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LACTATE (fr)
🎙️ Lactate, le podcast qui décrypte la science pour améliorer tes performances. Endurance, nutrition, entraînement, récupération — chaque épisode t’apporte les connaissances scientifiques pour comprendre, progresser et performer. Voix générées par intelligence artificielle à partir du rapport scientifique de l’équipe Lactate. 💬 Une question ou un retour ? Écris-nous à : lactatesports@gmail.com ☕️ Offre un Gel Caf à Lactate pour soutenir le travail : https://ko-fi.com/lactate
Episodes
LACTATE (fr)Épisode 101 [COULISSES] Ce que les pros font à l'entraînement (et que personne ne te dit) 🤫
Épisode 101 [COULISSES] Ce que les pros font à l'entraînement (et que personne ne te dit) 🤫💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕…
LACTATE (fr)Épisode 100 [DÉCODÉ] Bêta-alanine : à quoi rime ce picotement ? 💊
Épisode 100 [DÉCODÉ] Bêta-alanine : à quoi rime ce picotement ? 💊💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel Caf à Lactate…
LACTATE (fr)Épisode 99 [SCIENCE VS MYTHE #14] Tes crampes ne viennent pas d'où tu crois 🦵
Épisode 99 [SCIENCE VS MYTHE #14] Tes crampes ne viennent pas d'où tu crois 🦵💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel…
LACTATE (fr)Épisode 98 [DÉCODÉ] Home-trainer : le virtuel te rend-il vraiment plus fort ? 🖥️
Épisode 98 [DÉCODÉ] Home-trainer : le virtuel te rend-il vraiment plus fort ? 🖥️💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un…
LACTATE (fr)Épisode 97 [DÉCODÉ] Ménopause : ce qui change vraiment pour ta performance ♀️
Épisode 97 [DÉCODÉ] Ménopause : ce qui change vraiment pour ta performance ♀️💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel…
LACTATE (fr)Épisode 96 [DÉCODÉ] Aéro : les watts gratuits que tu laisses filer 💨
Épisode 96 [DÉCODÉ] Aéro : les watts gratuits que tu laisses filer 💨💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel Caf à…
LACTATE (fr)Épisode 95 [SCIENCE VS MYTHE #13] Ce que ta sueur dit vraiment de ton effort 💦
Épisode 95 [SCIENCE VS MYTHE #13] Ce que ta sueur dit vraiment de ton effort 💦💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel…
LACTATE (fr)Épisode 94 [MARATHON] Ce qu'il faut vraiment faire dans les 24 h après l'arrivée 🔋
Épisode 94 [MARATHON] Ce qu'il faut vraiment faire dans les 24 h après l'arrivée 🔋💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un…
LACTATE (fr)Épisode 93 [INCROYABLE] Donner ton sang, ça te ralentit vraiment ? 🩸
Épisode 93 [INCROYABLE] Donner ton sang, ça te ralentit vraiment ? 🩸💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel Caf à…
LACTATE (fr)Épisode 92 [MARATHON] La semaine qui peut ruiner (ou sauver) ta course 🏁
Épisode 92 [MARATHON] La semaine qui peut ruiner (ou sauver) ta course 🏁💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel Caf à…
LACTATE (fr)Épisode 91 [SCIENCE VS MYTHE #12] Le bain glacé sabote-t-il tes progrès ? 🧊
Épisode 91 [SCIENCE VS MYTHE #12] Le bain glacé sabote-t-il tes progrès ? 🧊💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel Caf…
LACTATE (fr)Épisode 90 [MARATHON] L'erreur d'allure qui fait exploser 9 coureurs sur 10 💥
Épisode 90 [MARATHON] L'erreur d'allure qui fait exploser 9 coureurs sur 10 💥💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel…
LACTATE (fr)Épisode 89 [INCROYABLE] Pourquoi ta fréquence cardiaque te trompe depuis toujours 🫀
Épisode 89 [INCROYABLE] Pourquoi ta fréquence cardiaque te trompe depuis toujours 🫀💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un…
LACTATE (fr)Épisode 88 [MARATHON] 12 semaines pour préparer ton marathon (sans te cramer) 📅
Épisode 88 [MARATHON] 12 semaines pour préparer ton marathon (sans te cramer) 📅💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel…
LACTATE (fr)Épisode 87 [SCIENCE VS MYTHE #11] La zone brûle-graisses, le plus gros malentendu du cardio ? 🔥
Épisode 87 [SCIENCE VS MYTHE #11] La zone brûle-graisses, le plus gros malentendu du cardio ? 🔥💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur …
LACTATE (fr)Épisode 86 [DÉCODÉ] Puissance en course : la métrique qui change tout ? ⚡
Épisode 86 [DÉCODÉ] Puissance en course : la métrique qui change tout ? ⚡💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel Caf à…
LACTATE (fr)Épisode 85 [INCROYABLE] Le mur des 2 heures au marathon va-t-il enfin tomber ? ⏱️
Épisode 85 [INCROYABLE] Le mur des 2 heures au marathon va-t-il enfin tomber ? ⏱️💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un…
LACTATE (fr)Épisode 84 [DÉCODÉ] Zone 2 : t'en fais trop, ou pas assez ? 🎯
Épisode 84 [DÉCODÉ] Zone 2 : t'en fais trop, ou pas assez ? 🎯💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel Caf à Lactate…
LACTATE (fr)Épisode 83 [SCIENCE VS MYTHE #10] Ce que le lactate fait vraiment à tes muscles 💪
Épisode 83 [SCIENCE VS MYTHE #10] Ce que le lactate fait vraiment à tes muscles 💪💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un…
LACTATE (fr)Épisode 82 [SAISON 2] Ce qu'on a appris en S1 (et pourquoi la S2 va tout changer) 🚀
Épisode 82 [SAISON 2] Ce qu'on a appris en S1 (et pourquoi la S2 va tout changer) 🚀💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un…
LACTATE (fr)Épisode 81 Blueprint 2027 : Le futur de la science et l'optimisation extrême 🚀
Épisode 81 Blueprint 2027 : Le futur de la science et l'optimisation extrême 🚀 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕ Offre un…
LACTATE (fr)Épisode 80 Les Lactate Awards : Déconstruire les 5 plus grands mythes de la physiologie sportive 🏆
Épisode 80 Les Lactate Awards : Déconstruire les 5 plus grands mythes de la physiologie sportive 🏆 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur …
LACTATE (fr)Épisode 79 Stratégie Coupure Annuelle Comment se reposer sans devenir lent ou gras 🧬
Épisode 79 Stratégie Coupure Annuelle Comment se reposer sans devenir lent ou gras 🧬💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre…
LACTATE (fr)Épisode 78 Le Manuel de Réparation du Coureur Soigner les "Big 4" sans s'arrêter 🏃
Épisode 78 Le Manuel de Réparation du Coureur Soigner les "Big 4" sans s'arrêter 🏃💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un…
LACTATE (fr)Épisode 77 [SPÉCIAL NUTRITION IRONMAN] S'alimenter pour une course de 10h+ 🏊♂️
Épisode 77 [SPÉCIAL NUTRITION IRONMAN] S'alimenter pour une course de 10h+ 🏊♂️💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel…
LACTATE (fr)Épisode 76 [PRÉPA UTMB #2] Hallucinations & Cauchemars Quand le cerveau craque 🧠
Épisode 76 [PRÉPA UTMB #2] Hallucinations & Cauchemars Quand le cerveau craque 🧠💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un…
LACTATE (fr)Épisode 75 [SCIENCE Tour de France] Puissance, Watts & la Limite des 8000 Calories 🚴♂️
Épisode 75 [SCIENCE Tour de France] Puissance, Watts & la Limite des 8000 Calories 🚴♂️💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕…
LACTATE (fr)Épisode 74 [PRÉPA UTMB #1] Quadriceps en Béton La Science de la charge excentrique 💪
Épisode 74 [PRÉPA UTMB #1] Quadriceps en Béton La Science de la charge excentrique 💪💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre…
LACTATE (fr)Épisode 73 [FUN Tour de France] Vin, Cigarettes & Clous Les Histoires les plus Folles 🚲
Épisode 73 [FUN Tour de France] Vin, Cigarettes & Clous Les Histoires les plus Folles 🚲💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕…
LACTATE (fr)Épisode 72 Le Futur du Dopage Passeports Biologiques et nouvelles substances 🧬
Épisode 72 Le Futur du Dopage Passeports Biologiques et nouvelles substances 🧬💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel…
LACTATE (fr)Épisode 71 Semelles Orthopédiques En avez-vous vraiment besoin ou est-ce du marketing ? 🦶
Épisode 71 Semelles Orthopédiques En avez-vous vraiment besoin ou est-ce du marketing ? 🦶💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕…
LACTATE (fr)Épisode 70 Retour de Blessure Le protocole exact pour recommencer à courir ⚕️
Épisode 70 Retour de Blessure Le protocole exact pour recommencer à courir ⚕️ 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕ Offre un Gel…
LACTATE (fr)Épisode 69 La Méthode Norvégienne Le Double Seuil expliqué aux amateurs 🧬
Épisode 69 La Méthode Norvégienne Le Double Seuil expliqué aux amateurs 🧬 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕ Offre un Gel Caf…
LACTATE (fr)Épisode 68 Génétique vs Travail Votre plafond de VO2max est-il fixé à la naissance ? 🧬
Épisode 68 Génétique vs Travail Votre plafond de VO2max est-il fixé à la naissance ? 🧬 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕…
LACTATE (fr)Épisode 67 Le "Blues" d'après course Gérer le crash de dopamine après la ligne 🧠
Épisode 67 Le "Blues" d'après course Gérer le crash de dopamine après la ligne 🧠 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕ Offre un…
LACTATE (fr)Épisode 66 Pourquoi les athlètes tombent malades juste avant une course 🤒
Épisode 66 Pourquoi les athlètes tombent malades juste avant une course 🤒 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕ Offre un Gel Caf…
LACTATE (fr)Épisode 65 Le secret du gainage en 5 minutes qui débloque la vitesse 🧬
Épisode 65 Le secret du gainage en 5 minutes qui débloque la vitesse 🧬 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕ Offre un Gel Caf à…
LACTATE (fr)Épisode 64 S'entraîner après 40 ans Comment adapter, rester rapide et durer 🧬
Épisode 64 S'entraîner après 40 ans Comment adapter, rester rapide et durer 🧬 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕ Offre un Gel…
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Épisode 63 Tolérance à la douleur Peut-on entraîner son cerveau à souffrir plus ? 🧠 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕ Offre…
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Épisode 62 Bâtons de Trail Triche ou outil d'efficacité indispensable ? 🏔️ 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕ Offre un Gel…
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Épisode 61 Faut-il s’entraîner malade ? Le piège viral qui peut toucher ton cœur 🫀 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕ Offre…
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Épisode 60 Pistolets, Ventouses & Cryo La "Toolbox" des pros (Science ou Placebo ?) 🔬 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕…
LACTATE (fr)Épisode 59 Bicarbonate de Soude La poudre de cuisine qui bat des records 🧪
Épisode 59 Bicarbonate de Soude La poudre de cuisine qui bat des records 🧪 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕ Offre un Gel…
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Épisode 58 Vaincre la Canicule Vestes de froid, glace pilée & Science du "Cooling" 🧊 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕ Offre…
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Épisode 57 Pieds nus ou minimalisme : Le secret pour courir plus vite ou le raccourci vers la blessure ? 🏃♂️💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur …
LACTATE (fr)Épisode 56 : Panique en Eau Libre Pourquoi ça arrive et comment nager droit 🌊
Épisode 56 : Panique en Eau Libre Pourquoi ça arrive et comment nager droit 🌊 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕ Offre un Gel…
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Épisode 54 : Le "Big 5" Les 5 seuls compléments qui marchent VRAIMENT 🔬 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕ Offre un Gel Caf à…
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Épisode 49 : [SPÉCIAL MARATHON DE PARIS] La Checklist ultime à J-2 🔬 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕ Offre un Gel Caf à…
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Épisode 46 : PREPARATION MARATHON #1 La charge mentale Gérer la pression et l'anxiété d'avant-course 🫀 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur …
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Épisode 44 : PREPARATION MARATHON #1 L'affûtage Moins s'entraîner pour performer plus 📉 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com ☕…
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Épisode 42 : PREPARATION MARATHON #1 Le "mur" du marathon Explication physiologique et comment l'éviter 🧱 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur …