Épisode 45 La double séance (bi-quotidien) Pour qui ? Avantages et Inconvénients 🧬

LACTATE (fr) · Mar 24, 2026 · 13m

Épisode 45 La double séance (bi-quotidien) Pour qui ? Avantages et Inconvénients 🧬

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Résumé : Le concept du bi-quotidien s'impose comme l'outil ultime de haute performance pour l'élite, mais constitue le mécanisme de blessure le plus fiable pour l'amateur. Au niveau cellulaire, l'entraînement concurrent déclenche une guerre moléculaire entre mTORC1, le moteur anabolique de la synthèse protéique, et l'AMPK, le capteur métabolique activé par l'endurance …