Épisode 70 Retour de Blessure Le protocole exact pour recommencer à courir ⚕️

LACTATE (fr) · Jun 19, 2026 · 10m

Épisode 70 Retour de Blessure Le protocole exact pour recommencer à courir ⚕️

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Résumé : Pendant plus de 40 ans, le protocole RICE (ou GREC : Glace, Repos, Élévation, Compression) a été le dogme incontesté pour traiter les blessures. Cet épisode déconstruit ce mythe, révélant que son origine provient d'une procédure chirurgicale de 1962 pour rattacher un bras sectionné, et non de la science du sport. Nous plongeons dans la biologie cellulaire de la…