Épisode 65 Le secret du gainage en 5 minutes qui débloque la vitesse 🧬

LACTATE (fr) · Jun 2, 2026 · 26m

Épisode 65 Le secret du gainage en 5 minutes qui débloque la vitesse 🧬

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Résumé :

Oublie les « tablettes de chocolat ». Cet épisode déconstruit les mythes esthétiques et rebâtit ta compréhension du gainage en se basant sur la biomécanique d'élite. Nous révélons pourquoi l'armée a abandonné les sit-ups après que les recherches du Dr Stuart McGill ont prouvé qu'ils causaient des dommages catastrophiques à la colonne vertébrale, et pourquoi tu devrais te…