Épisode 90 [MARATHON] L'erreur d'allure qui fait exploser 9 coureurs sur 10 💥

LACTATE (fr) · Sep 29, 2026 · 11m

Épisode 90 [MARATHON] L'erreur d'allure qui fait exploser 9 coureurs sur 10 💥💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel Caf à Lactate pour soutenir le travail : ko-fi.com/lactateRésumé :Cette sensation de partir trop vite sur un marathon est un piège universel, mais son coût physiologique est bien plus élevé que tu ne l'imagines. Cet épisode décortique la plus grande erreur d'allure : démarrer, même très légèrement, trop vite déclenche une consommation "supralinéaire" de tes précieuses réserves de glycogène. On t'explique comment cela recrute des fibres…