Épisode 55 : Le Code de l'Athlète Féminine Maîtriser son Cycle et éviter le piège du RED-S 🧬

LACTATE (fr) · Apr 28, 2026 · 27m

Épisode 55 : Le Code de l'Athlète Féminine Maîtriser son Cycle et éviter le piège du RED-S 🧬

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Résumé : Pendant plus d'un siècle, les sports d'endurance ont fonctionné sur l'hypothèse erronée que les femmes n'étaient que des petits hommes, conduisant à des applications catastrophiques des charges d'entraînement et des stratégies nutritionnelles. L'environnement bioénergétique féminin est continuellement modulé par le 17β-estradiol et la progestérone, où…