Épisode 84 [DÉCODÉ] Zone 2 : t'en fais trop, ou pas assez ? 🎯

LACTATE (fr) · Sep 8, 2026 · 23m

Épisode 84 [DÉCODÉ] Zone 2 : t'en fais trop, ou pas assez ? 🎯💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel Caf à Lactate pour soutenir le travail : ko-fi.com/lactateRésumé : Pendant des années, l'entraînement en Zone 2 a été présenté comme le secret ultime pour l'endurance, la santé métabolique et la longévité. Mais une contre-offensive scientifique en 2025 a brisé ce dogme, révélant un paradoxe critique : ce qui fonctionne pour les athlètes d'élite s'entraînant 20 heures par semaine pourrait en fait freiner ta progression. Cet épisode décode la nouvelle…