Épisode 50 Le guide de la récupération post-marathon Quoi faire (et NE PAS faire) 🏃‍♂️

LACTATE (fr) · Apr 10, 2026 · 25m

Épisode 50 Le guide de la récupération post-marathon Quoi faire (et NE PAS faire) 🏃‍♂️

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Résumé : Franchir la ligne d'arrivée n'est pas seulement un exploit d'endurance, c'est le début d'un traumatisme physiologique massif ; tu affrontes une véritable crise multi-systémique aiguë. Ton corps subit un micro-traumatisme myocardique transitoire rendant les parois cellulaires poreuses, une lésion rénale aiguë avec une chute ischémique critique à 48 heures, et…