Épisode 69 La Méthode Norvégienne Le Double Seuil expliqué aux amateurs 🧬

LACTATE (fr) · Jun 16, 2026 · 11m

Épisode 69 La Méthode Norvégienne Le Double Seuil expliqué aux amateurs 🧬

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Résumé : Comment les athlètes norvégiens ont-ils réécrit l'histoire de la course à pied et du triathlon ? Cet épisode décortique la science derrière leur méthode d'entraînement controversée : la journée de double seuil. Nous révélons pourquoi la « Zone Dorée » pour l'adaptation est un strict 2.3–3.0 mmol/L de lactate sanguin, invalidant l'ancienne norme de laboratoire de 4.0…