Épisode 88 [MARATHON] 12 semaines pour préparer ton marathon (sans te cramer) 📅

LACTATE (fr) · Sep 22, 2026 · 20m

Épisode 88 [MARATHON] 12 semaines pour préparer ton marathon (sans te cramer) 📅💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel Caf à Lactate pour soutenir le travail : ko-fi.com/lactateRésumé :Pourquoi jusqu'à 40 % des coureurs se blessent-ils en préparant un marathon, alors qu'ils disposent de plus de données que jamais grâce aux technologies portables ? Cet épisode déconstruit les mythes de l'entraînement moderne. Nous révélons la dure vérité biologique : tes tendons et ligaments exigent un minimum strict de 12 semaines pour se remodeler, un calendrier dicté…