Épisode 92 [MARATHON] La semaine qui peut ruiner (ou sauver) ta course 🏁

LACTATE (fr) · Oct 6, 2026 · 10m

Épisode 92 [MARATHON] La semaine qui peut ruiner (ou sauver) ta course 🏁💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel Caf à Lactate pour soutenir le travail : ko-fi.com/lactateRésumé :Les sept derniers jours avant ton marathon constituent la fenêtre biologique la plus volatile de tout ton cycle d'entraînement. Cet épisode déconstruit les mythes de la « folie de l'affûtage » et de la prétendue « perte de forme », révélant qu'une semaine de course réussie n'est pas un repos passif mais une période agressive de remodelage cellulaire. Nous explorons la science…