Épisode 64 S'entraîner après 40 ans Comment adapter, rester rapide et durer 🧬

LACTATE (fr) · May 29, 2026 · 24m

Épisode 64 S'entraîner après 40 ans Comment adapter, rester rapide et durer 🧬

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Résumé : L'idée que la performance sportive a une date d'expiration biologique est un mythe, né à une époque où un homme de 40 ans pouvait être arrêté pour un simple jogging. Cet épisode déconstruit ce mythe en plongeant au cœur de la science de l'athlète master. Nous révélons pourquoi le déclin accepté de 10-12 % par décennie du VO₂max n'est pas une fatalité ; un entraînement…