Épisode 94 [MARATHON] Ce qu'il faut vraiment faire dans les 24 h après l'arrivée 🔋

LACTATE (fr) · Oct 13, 2026 · 24m

Épisode 94 [MARATHON] Ce qu'il faut vraiment faire dans les 24 h après l'arrivée 🔋💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com☕ Offre un Gel Caf à Lactate pour soutenir le travail : ko-fi.com/lactateRésumé :Tu as franchi la ligne d'arrivée, mais la vraie bataille ne fait que commencer. Les 24 heures après un marathon ne sont pas un simple repos ; elles représentent une période de profond traumatisme multisystémique. Cet épisode décortique la crise physiologique aiguë dans laquelle ton corps plonge, offrant un guide essentiel pour ta récupération post-marathon. Nous…