Shows / Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.
#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania
Episodes
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#240 Jak rozmawiać z rodzicami o fake newsach, dezinformacji i AI (i dlaczego to takie trudne)
W 240. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak rozmawiać z rodzicami i dziadkami o fake newsach, dezinformacji (w tym przede wszystkim zdrowotnej) i zamawianiu…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
239. Autosabotaż w odchudzaniu, czyli kiedy Twój mózg nie chce żebyś schudła
W 239. odcinku podcastu opowiadam o autosabotażu w odchudzaniu, o tym, dlaczego kiedy zaczyna nam dobrze iść, coś w nas robi wszystko, żeby to zatrzymać…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#238 Jak Twoje myśli blokują odchudzanie?
W 238. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak twój sposób myślenia wpływa na to, co jesz i dlaczego jeden błąd żywieniowy potrafi wywołać lawinę decyzji…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#237 Słodycze na diecie: zakazać czy nie? Psycholog i dietetyk odpowiada
W 237. odcinku podcastu opowiadam o tym, dlaczego zakaz jedzenia słodyczy nie działa i co tak naprawdę stoi za tym, że tracimy kontrolę, gdy tylko je…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#236 Cukier uzależnia jak narkotyk? Ktoś wprowadza Cię w błąd
W 236. odcinku podcastu opowiadam o tym, czy cukier naprawdę uzależnia tak jak narkotyk, skąd wzięły się te straszące nagłówki i co tak naprawdę stoi za…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#235 Dieta bez mięsa i aktywność fizyczna - czy da się to połączyć
W 235. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Sylwią Maksym-Krzesa - dietetyczką sportową, wegetarianką i pasjonatką kolarstwa górskiego.Odcinek powstał w ramach…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#234 Dlaczego specjalne okazje i wyjazdy rujnują Ci dietę?
W 234. odcinku podcastu opowiadam o tym, skąd bierze się utrata kontroli nad jedzeniem podczas wyjazdów, świąt i rodzinnych spotkań i dlaczego walka z tym…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#233 Dlaczego po diecie ważysz więcej niż przed nią?
W 233. odcinku podcastu opowiadam o tym, dlaczego po każdej diecie waga wraca z nawiązką i jakie mechanizmy w twoim ciele sprawiają, że błędne koło diet się…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#232 Dlaczego diety NIE działają
Pakiet webinarów o odchudzaniu: https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/pakiet-webinarow/ W 232. odcinku podcastu opowiadam o tym, dlaczego diety nie działają, skąd…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#231 Niedożywienie w otyłości - czy można jeść dużo i być niedożywionym?
W 231. odcinku podcastu rozmawiam z doktor Marią Brzegową, dietetykiem klinicznym specjalizującym się w leczeniu otyłości, o czymś, co może być zaskoczeniem…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#230 ADHD i odchudzanie - schudła 10 kg, kiedy zmieniła TE rzeczy | Historia Beaty
W 330. odcinku podcastu moją gościnią jest Beata, coach ADHD i uczestniczka programu Twoim Tempem, która opowiada o tym, jak przez lata żyła w trybie…
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka20 lat diet, liczenia kalorii i efektu jo-jo - co w końcu pomogło jej trwale schudnąć?
W 229. odcinku podcastu moją gościnią jest Monika, uczestniczka programu Twoim Tempem, która opowiada o tym, jak przez lata kręciła się w kółku diet i…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#228 ADHD - Jak wpływa na odchudzanie i odżywianie
W 228. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak ADHD wpływa na sposób odżywiania, dlaczego osoby z tą diagnozą tak często zmagają się z impulsywnym jedzeniem…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#227 Porażki - jak sobie z nimi radzić?
W 227. odcinku podcastu opowiadam o porażce, o tym, czym naprawdę jest, skąd bierze się nasza interpretacja własnych błędów i dlaczego to, co robimy po…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#226 Ukryte niedobory w diecie Polaków - co robić, żeby ich nie mieć
W 226. odcinku podcastu opowiadam o tym, dlaczego tak chętnie sięgamy po suplementy zamiast najpierw zadbać o odżywczość swojej diety oraz czy suplementacja…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#225 Lenistwo czy zmęczenie - jak to odróżnić
W 225. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak odróżnić zmęczenie od lenistwa, dlaczego elastyczność w realizowaniu swoich planów to nie słabość i jak spojrzeć…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#224 Dlaczego się objadasz?
W 224. odcinku podcastu opowiadam o tym, skąd naprawdę biorą się napady kompulsywnego objadania się, jakimi cechami charakteryzują się osoby, które ich…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#223 Przed ludźmi sałatka, w domu torba słodyczy i płacz pod kołdrą - historia Oli
W 223. odcinku podcastu moją gościnią jest Ola, uczestniczka programu Twoim Tempem, która opowiada o swojej drodze od głębokiej nienawiści do siebie i lat…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#222 Czy liczenie kalorii jest złe? Kto powinien, a kto nie powinien liczyć?
W 222. odcinku podcastu opowiadam o liczeniu kilokalorii, o tym, czy jest ono konieczne, kiedy naprawdę pomaga, a kiedy może zaszkodzić i jak podejść do niego…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#221 Dlaczego po diecie tyję? I jak temu zapobiec
W 221. odcinku podcastu opowiadam o tym dlaczego po odchudzaniu często wracamy do wyższej masy ciała oraz jak uniknąć efektu jojo, rozumiejąc mechanizmy…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#220 Stygmatyzacja otyłości i jej zgubne skutki
W 220. odcinku podcastu opowiadam o stygmatyzacji osób chorujących na otyłość, o tym, jakie ma ona realne konsekwencje psychologiczne i dlaczego nie tylko nie…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#219 Dlaczego ciągle chorujesz? Diety, restrykcje, a odporność
Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ Do 218. odcinka podcastu zaprosiłam Zosię Winczewską, farmaceutkę, autorkę…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#218 Wieczorne podjadanie - jak z nim wygrać
Jeżeli masz za sobą wiele prób zmiany nawyków żywieniowych i czujesz, że problem leży głębiej niż samo jedzenie, zobacz mój 6-miesięczny program trwałej zmiany…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#217 "Całe życie na diecie, a i tak nie schudłam - co jest ze mną nie tak?"
W 217. odcinku podcastu opowiadam o pułapce wiecznego bycia na diecie, o tym, dlaczego kolejne podejście do odchudzania kończy się tak samo jak poprzednie i co…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#216 "Nie wierzę, że uda mi się schudnąć"
W kolejnym odcinku podcastu opowiadam o braku wiary w siebie w kontekście zmiany nawyków żywieniowych - o tym, skąd się bierze przekonanie, że „wszystkim innym…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#215 Napady objadania - co Twoje ciało chce przez nie powiedzieć?
W 215. odcinku podcastu opowiadam o kompulsywnym objadaniu się, o tym, jaką rolę pełni oraz jak lepiej zrozumieć jego mechanizmy oraz znaleźć długofalowe…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#214 Jak pokonać perfekcjonizm i zacząć działać? - powrót podcastu po przerwie
W tym odcinku podcastu dzielę się swoimi przemyśleniami na temat powrotu do nagrywania po długiej przerwie. Opowiadam o pułapkach perfekcjonizmu, które…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#213 Biegunka na wakacjach - jak uniknąć problemów jelitowych w podróży? dr Natasza Piaseczna
Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowaW 213. odcinku podcastu rozmawiam z dr n. farm. Nataszą…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#212 Jak przeżyć śmierć bliskiego? O wychodzeniu z życiowego tsunami
W dzisiejszym odcinku dzielę się swoim doświadczeniem śmierci taty oraz tego jak radzę sobie z życiem po stracie. Nagrałam ten podcast z nadzieją, że…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#211 Forma na lato – jak zrobić to mądrze i trwale
W dzisiejszym odcinku rozbrajam mit „formy na lato” – tej, która często oznacza: za mało jedzenia, za dużo presji, za wysokie oczekiwania. Jeśli czujesz, że…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#210 Psychogastroenterologia- rewolucja w leczeniu przewlekłych chorób jelitowych?
Partnerem odcinka polska marka Sanprobi - lider probiotykoterapii, producent probiotyków, psychobiotyków i postbiotykówDo 210. odcinka podcastu zaprosiłam…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#209 Jak przestać się objadać słodyczami – bez zakazów i wyrzutów | Historia Pauliny
W 209. odcinku podcastu rozmawiam z Pauliną – kursantką w Akademii Wiem Co Jem. Paulina dzieli się swoją historią walki z kompulsywnym jedzeniem słodyczy…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#208 Wcześniej próbowała diet. Teraz działa inaczej - i chudnie | Paula, uczestniczka KSO
Do 208. odcinka podcastu zaprosiłam Paulę - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Paula opowiada szczerze o swojej drodze do zmiany -…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#207 Schudła 10 kg, gdy przestała się odchudzać | Kasia - kursantka KSO
W 207. odcinku podcastu goszczę Kasię - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Opowiada, jak udało jej się odzyskać kontrolę nad…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#206 Nie wierzyła, że można jeść normalnie i chudnąć, a teraz tego doświadcza. Ania - kursantka KSO
Do 206. odcinka podcastu zaprosiłam Anię - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. W szczerej rozmowie dzieli się swoją historią i…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#205 Leki pomagają schudnąć, ale bez TEGO efekt nie będzie trwały. Gośka - kursantka KSO
Gościem 205. odcinka podcastu jest Gośka - uczestniczka Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Opowiada o tym, jak udział w kursie pomógł jej…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#204 Schudła 4 lata temu, wciąż ma efekty – jak to zrobiła? | Agata, kursantka KSO
Do 204. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Agatę – uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym, jak nie tylko zmienić…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#203 Depresja bez tajemnic: co każdy powinien o niej wiedzieć?
W 203. odcinku podcastu omawiam temat depresji – od jej objawów, przez konsekwencje nieleczonej choroby, po dostępne metody leczenia. Poruszam również kwestię…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#202 Czy do zmian w żywieniu potrzebny jest jadłospis? Gość: Agnieszka Kułaga
Do 202. odcinka podcastu zaprosiłam Agnieszkę Kułagę, pomysłodawczynię i współzałożycielkę platformy Alloweat – innowacyjnego narzędzia dla dietetyków, które…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#201 - Jak zaplanować zmianę żywienia i aktywności? Podcast Q&A
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ W 201. odcinku podcastu odpowiadam na pytania: - Jak sensownie zaplanować zmianę…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#200 Dieta a zdrowie psychiczne - co robić, jeśli nie mamy zasobów?
W 200. odcinku opowiadam o tym jak wspomóc swoje zdrowie psychiczne dietą i stylem życia, kiedy... nie mamy siły na zdrowszy tryb życia. Łączę perspektywę…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#199 Odchudzanie to maraton, a nie sprint – jak nie stracić sił po drodze?
W 198. odcinku opowiadam o tym, jak sobie poradzić z tym, że proces odchudzania trwa. Wiele osób wskazuje, że trudno im czekać na efekty i czasem z tego powodu…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#198 Jak nie rzucić postanowień w lutym? Sprawdzone sposoby!
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Tematem 198. odcinka…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#197 Kryzysy w odchudzaniu – jak nie pozwolić, by Cię zatrzymały? | Gość: Klaudia Łakoma
Gościem 197. odcinka podcastu jest Klaudia Łakoma, dietetyczka, mentorka stylu życia i autorka bestsellerowych jadłospisów. Rozmawiamy o tym jak radzić sobie z…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#196 Jak być asertywnym w święta?
Święta to czas spotkań, stołu pełnego jedzenia i… trudnych sytuacji, kiedy trudno powiedzieć „nie”. Babcia namawia na trzeci kawałek ciasta, wujek komentuje…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#195 Święta bez wyrzutów sumienia: jak jeść, by nie żałować?
Zastanawiasz się, co z dietą w święta? Wielkimi krokami zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, a wraz z nim dylemat - jak poradzić sobie z dietą? Ograniczać…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#194 "Nie chudnę, bo większa jestem bezpieczna"
W 194. poruszam tematy autosabotażu redukcji masy ciała, który nie jest do końca bezzasadny. Wywołuję społeczny problem, który wydaje się nie mieć…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#193 Emocje i jelita: dlaczego „po prostu się nie stresuj” to za mało? - Zosia Winczewska
Do 193. odcinka podcastu zaprosiłam Zosię Winczewską, farmaceutkę, autorkę podcastu “Szare komórki” i “Bio-logiczna rezyliencja”, blogerkę i edukatorkę…
- Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
#192 Jak mieć 3 dzieci i nie zwariować? gość Nina Wojtyra
W 192. odcinku podcastu goszczę Ninę Wojtyrę, która na co dzień udziela eksperckich wypowiedzi w temacie żywienia dzieci i psychodietetyki, ale dziś możecie…
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka#191 Nie powinnaś przechodzić na dietę. Dlaczego?
W 191. odcinku podcastu opowiadam o tym jak zmienić swoje podejście i postępowanie do wprowadzania zdrowszych nawyków, aby w końcu były skuteczne, a nie jak w…
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka#190 Zdrowie psychiczne Twojego dziecka: na co zwrócić uwagę? - dr Agata Misera
Do 190. odcinka podcastu zaprosiłam dr Agatę Miserę, psychiatrę dziecięcą i psychoterapeutkę, by porozmawiać o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży. Odcinek…
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka#189 Z głodzenia do wolności: Jak Joanna wygrała z restrykcyjnymi dietami i napadami jedzenia
Do 189. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Joannę, uczestniczkę Kursu Skutecznego Odchudzania. Joanna od głodzenia i przejadania oraz restrykcyjnych diet…
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka#188 Odchudzanie, które działa na lata: Historia Violi i jej trwałych efektów
W 188. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. Viola borykała się z trudnościami z jedzeniem przez wiele lat – w…
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka#187 Zdrowie psychiczne: Kiedy warto się zaniepokoić i szukać pomocy? - Joanna Adamiak
Do 187. odcinka podcastu zaprosiłam psychiatrę Joannę Adamiak, by poruszyć temat świadomości zdrowia psychicznego. Odcinek powstał w ramach cyklu świadomości…
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka#186 Po 30 latach wyzwoliła się błędnego koła diet. Jak to zrobiła? - Iwona kursantka KSO
W 186. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Iwoną, uczestniczką VIII edycji Kursu Skutecznego Odchudzania. Jej problemy z wagą zaczęły się, gdy wyprowadziła się…
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka#185 25 lat walki z objadaniem – co pomogło ją wygrać? | Gość: Martyna - uczestniczka KSO
W 185. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Martyną, uczestniczką VIII edycji Kursu Skutecznego Odchudzania. Problemy z wagą miała od dziecka, a od liceum…
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka#184 - Jak schudnąć 30 kg i utrzymać efekt na lata? - Ania uczestniczka KSO
Do 184. odcinka podcastu zaprosiłam Anię Strożek - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym w jaki sposób naprawić…
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka#183 Jak zjeść tylko jedno ciastko, a nie całe opakowanie? - sztuka rezygnowania
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o4z8h0 Tematem 183…
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka#182 Strategie, które sprawią, że zechcesz się ruszać więcej - Łukasz Raróg
Gościem 182. odcinka podcastu jest Łukasz Raróg, szkoleniowiec trenerów personalnych, trener personalny, trener przygotowania motorycznego w Kadrze Polski Muay…
Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka#181 Jak przekonać kogoś do leczenia, terapii, rzucenia palenia, zadbania o swoje zdrowie
W 181. odcinku podcastu poruszam temat motywowania bliskich do zmiany. Opowiadam o tym jak wspierać w skuteczny, ale też empatyczny sposób. Partnerem podcastu…