#221 Dlaczego po diecie tyję? I jak temu zapobiec

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka · Apr 8, 2026 · 25m

W 221. odcinku podcastu opowiadam o tym dlaczego po odchudzaniu często wracamy do wyższej masy ciała oraz jak uniknąć efektu jojo, rozumiejąc mechanizmy fizjologiczne i budując trwałe nawyki. Jeśli chcesz raz na zawsze wyjść z błędnego koła diet i efektu jojo, ten odcinek pomoże Ci zrozumieć, od czego warto zacząć.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

Dlaczego szybkie odchudzanie zwiększa ryzyko powrotu do wyższej masy ciała

Co tak naprawdę tracisz podczas redukcji (i dlaczego to nie jest tylko tkanka tłuszczowa)

Jak restrykcyjne diety wpływają na Twoją masę mięśniową

Dlaczego zbyt…