#196 Jak być asertywnym w święta?

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka · Dec 19, 2024 · 24m

Święta to czas spotkań, stołu pełnego jedzenia i… trudnych sytuacji, kiedy trudno powiedzieć „nie”. Babcia namawia na trzeci kawałek ciasta, wujek komentuje Twoją wagę, a Ty czujesz presję, żeby „nie robić problemu”.

W tym odcinku opowiem o asertywności w świątecznych sytuacjach:

• Jak odmawiać jedzenia bez poczucia winy?

• Jak stawiać granice, gdy ktoś wtrąca się w Twoje życie?

• Jak dbać o siebie i swoje potrzeby, nie rezygnując z relacji?

Święta mogą być przyjemne i spokojne – pod warunkiem, że zadbasz o swój komfort. Posłuchaj i przekonaj się, jak powiedzieć „dość” w sposób, który szanuje…