#199 Odchudzanie to maraton, a nie sprint – jak nie stracić sił po drodze?

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka · Jan 12, 2025 · 25m

W 198. odcinku opowiadam o tym, jak sobie poradzić z tym, że proces odchudzania trwa. Wiele osób wskazuje, że trudno im czekać na efekty i czasem z tego powodu decydują się porzucić proces zmian.

Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

- Czym jest filtr poznawczy

- Czy mamy wpływ na swoje myśli

- Jak radzić sobie z trudnymi, natrętnymi myślami

- Skąd biorą się nasze przekonania

- W jaki zmienić swój sposób myślenia

- Jak zwiększać swoje poczucie sprawczości i wpływu na własne życie

- Czy małe kroki mają sens

- Jak budować cierpliwość

- Czy akceptacja swojej obecnej sytuacji oznacza…