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Fühlen anstatt Funktionieren! Dein Psychologiepodcast
Ich bin Jennifer - Psychologin, Mutter, Autorin und Begründerin der Traumaorientierten Körperzentrierten Hypnose. Ich helfe Dir aus dem Kopf, dem Funktionieren in den Körper, dem Fühlen zu kommen, ohne dass sich das Leben zu viel anfühlt. Wenn Du Lust auf mehr von mir hast & Deine Themen knacken möchtest, dann werde ein Teil meiner WOLKENWEICH Begleitung unter www.jennifersubke.de/wolkenweich Mein neues Buch WOLKIG IM KOPF findest Du unter https://jennifersubke.de/wolkig-im-kopf-das-buch/ Ich…
Episodes
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#192 Dein Körper in Habachtstellung: Warum du sofort merkst, wenn die Stimmung eines anderen kippt | Psychologin Jennifer Subke
Du kommst in einen Raum und spürst sofort, wie die Stimmung ist. Jemand seufzt, spricht anders, zieht sich zurück oder ist plötzlich schlechter drauf – und…
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#191 Wie eine unsichere Mama 👵 dich gelehrt hat, an deinem eigenen Gefühl zu zweifeln | Psychologin Jennifer Subke
Wenn du deiner eigenen Wahrnehmung nicht vertrauen kannstDu spürst, dass etwas nicht stimmt – und trotzdem zweifelst du sofort an dir.Du interpretierst Blicke…
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#190 Wenn Konflikte sich für deinen Körper wie Beziehungsverlust 💔👥 anfühlen | Psychologin Jennifer Subke
Kennst du das Gefühl, dass ein Konflikt für dich nie einfach nur ein Konflikt ist?Sobald jemand enttäuscht von dir ist, sich zurückzieht, schlechte Stimmung…
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#189 Warum du die Gefühle 🫥 anderer oft schneller wahrnimmst als deine eigenen | Psychologin Jennifer Subke
Du betrittst einen Raum und spürst sofort, wenn sich die Stimmung verändert. Ein anderer Blick. Ein anderer Tonfall. Jemand ist plötzlich still oder schlecht…
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#188 Liebesentzug 💔in der Kindheit 👧 - warum du heute glaubst, Liebe verdienen zu müssen | Psychologin Jennifer Subke
Warum passt du dich ständig an?´Warum gibst du so viel von dir, obwohl du selbst kaum noch Kraft hast?Warum fällt es dir so schwer, Grenzen zu setzen, deine…
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#187 Mama 👩🏼🦰, Papa 👨🦰, ich bin für euch da! – Wie aus Verantwortung für deine Eltern Überverantwortung für alle wurde 👥 | Psychologin Jennifer Subke
Fühlst du dich ständig für andere verantwortlich? Hast du das Gefühl, die Stimmung retten, Probleme lösen oder alle zusammenhalten zu müssen? Fällt es dir…
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#186 Wenn dein Ex-Freund 👫 ein Narzisst ist war das kein Zufall, sondern... | Psychologin Jennifer Subke
... eine Entsprechung deiner inneren Überzeugungen, deines Erlebens und Fühlens.✨ Es geht nicht um deinen narzisstischen Ex Partner. Es geht darum, was diese…
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#185 💔 Liebesentzug in der Kindheit – Warum du heute die Gefühle anderer zu deinen machst ❤️🩹 | Psychologin Jennifer Subke
Warum fällt es dir so schwer, bei dir zu bleiben, wenn es anderen schlecht geht? Warum machst du die Stimmung anderer sofort zu deiner eigenen? Und weshalb…
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#184 Das Dilemma des Verstehens 🧐: Weil du dir Sicherheit nicht erdenken kannst | Psychologin Jennifer Subke
Vielleicht hast du bereits Jahre damit verbracht, an dir zu arbeiten.Du warst in Therapie.Du hast Bücher gelesen.Du hast dich intensiv mit deinem…
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#183 Schein wahren👸, Gefühle unterdrücken 😶🌫️ – Die Fassade, die du aufrechtzuerhalten versuchst | Psychologin Jennifer Subke
Ich hätte so gerne,ich zu sein.Doch das würde bedeuten,ich müsste mich lösenvon all dem Schein.Doch dieser Schein,der gibt mir Ruh,denn wenn ich wirklich ich…
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#182 Dissoziation🤯: Vom Gefühl neben dir zu stehen | Psychologin Jennifer Subke
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper und dein Kopf irgendwie getrennt sind? Dass du voller Gedanken und innerer Unruhe bist, aber nicht wirklich spürst, dass…
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#181 💛 Selbstliebe vs. Selbstopimierung: Vom krampfhaften Versuch dir deinen Wert verdienen zu müssen | Psychologin Jennifer Subke
Kennst du das Gefühl, immer noch mehr leisten, erreichen oder an dir arbeiten zu müssen, um endlich „genug“ zu sein? In dieser Episode sprechen wir darüber…
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#180 🏃♀️➡️Ständig unter Strom: Wenn Unsicherheit vererbt wird 🧑🧑🧒 | Psychologin Jennifer Subke
Warum kannst du nicht einfach nur sein? Weshalb ist dein Leben durchgetaktet?Warum signalisiert dein Körper dir immer wieder etwas tun zu müssen? Weshalb bist…
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#179 Die Retterin: Wenn andere zu wichtig sind & Du hintenrunterfällst | Psychologin Jennifer Subke
Du bist sehr feinfühlig ✨ Du nimmst die Stimmungen von anderen sehr schnell wahr, versuchst andere Menschen auszugleichen und neigst eher dazu, für den anderen…
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#178 Vom Gefühl nicht gut genug zu sein 👩 💔 | Psychologin Jennifer Subke
Zack kommt wieder eine Kritik oder du hast einen scheinbaren Fehler gemacht und kommst wieder enden Kreislauf, dass du merkst dieses Gefühl der…
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#177 Trauma: Unsichtbar. Sichtbar. | Psychologin Jennifer Subke
Trauma ist etwas sehr Verstecktes, es sind alte Wunden, die uns heute immer noch Einsamkeit, Verlust und Trennung generieren lassen. Häufig sind sie uns in so…
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#176 Wenn der Kopf 💭 eine Einbahnstraße 🚧 ist... | Psychologin Jennifer Subke
... und der Körper der Weg hinaus ist. 💃Wenn du für dich spürst, dass du dich in Gedanken & im Kopf verlierst, alles ins Hundertste und Tausendste zerdenkst…
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#175 Innere Sicherheit 🫂 : Wie du dir heute Halt schenkst & heilen darfst | Psychologin Jennifer Subke
Sicherheit entsteht nie im Kopf. Sie entsteht immer im Körper. Doch heute haben wir zwei Ebenen an denen wir ansetzen dürfen. Die erste ist Schutzhandlungen &…
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#174 So verkopft! 🤯 Wenn du denken benutzt, um nicht fühlen zu müssen | Psychologin Jennifer Subke
Wenn du morgens die Augen öffnest und tausend Gedanken hast, wenn du durch den Tag gehst und eigentlich gar keine Ruhe findest, wenn du eine Trennung zwischen…
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#173 Ich bin nicht erwünscht 👥💔: Vom Gefühl dir deine Daseinsberechtigung erst verdienen zu müssen
Lange Zeit hatte ich das Gefühl, immer etwas tun zu müssen, immer mehr geben zu müssen als andere, immer mehr leisten zu müssen und hetzte so durch das Leben…
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#172 Es kann nie alles gut sein: Von Kind an auf Drama gepolt | Psychologin Jennifer Subke
Wirklich glücklich zu sein ist einer der härtesten Jobs auf dieser Welt. Wirklich zu erkennen, dass alles gut ist lässt uns oft scheitern. Scheitern an dem…
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#171 Wenn alles zu viel wird: Weshalb es Abgrenzung braucht | Psychologin Jennifer Subke
Abgrenzung ist die Fähigkeit deine Innenwelt groß werden zu lassen und alles was im Außen ist klein. Sie ist die Fähigkeit dich und deine Innenwelt wichtiger…
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#170 Wenn wir viel tun, sich aber nichts verändert | Psychologin Jennifer Subke
Meine Liebe,die größte Illusion in unserem Leben ist es, dass wir über äußere Umstände, über Tun und über irgendwas im Außen im Innen ein Gefühl von Halt…
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#169 Warum du dich ständig über andere aufregst 😤 – und weshalb das fast nie etwas mit ihnen zu tun hat 👥 | Psychologin Jennifer Subke
Vielleicht kennst du das:Du regst dich über andere Menschen auf.Du ärgerst dich.Du bist innerlich geladen – und gleichzeitig kreisen deine Gedanken ständig um…
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#168 Ich nehme immer alles persönlich... 🚨 | Psychologin Jennifer Subke
... und fühle mich dadurch oft persönlich angegriffen. Dann liegt das daran, dass du im Kontakt und in Beziehung zu anderen Menschen merkst, dass der andere…
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#167 Wenn ich ehrlich sage, was ich brauche 💔, stehe ich am Ende allein da 👤 | Psychologin Jennifer Subke
Wenn du als Kind erlebt hast, dass in deinen verletzlichsten Momenten niemand da war, glaubst du heute oft noch, dass auch jetzt niemand da sein wird, wenn du…
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#166 Ich muss es alleine schaffen 👩🦰: Vom tiefen Gefühl nicht nach Unterstützung fragen zu können 💬 | Psychologin Jennifer Subke
Warum hast du so oft das Gefühl, dass du alles alleine schaffen musst?Warum fällt es dir so schwer, um Hilfe und Unterstützung zu bitten?Genau darüber spreche…
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#165 Kindheitsschwüre 👧: "Nie wieder will ich diesen alten Schmerz spüren " | Psychologin Jennifer Subke
Wenn du dich heute schnell in der Stimmung anderer verlierst,wenn Beziehung für dich anstrengend ist,wenn du morgens die Augen öffnest und tausend Gedanken da…
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#164 "Ich fühle mich einsam 💔, obwohl ich ständig von Menschen 👥 umgeben bin." | Psychologin Jennifer Subke
Obwohl ich ständig von Menschen umgeben bin fühle ich mich einsam, sagte ich die vergangene Tage nach Weihnachten Nadja zu mir, welche ich begleite. Und ich…
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#163 Weshalb du 🐝 Hummeln im Po hast & was du anstatt TUN eigentlich bräuchtest 🧏♀️ | Psychologin Jennifer Subke
Wenn Tun 🏃♀️ dein Grundmodus ist, dein Kopf voller Gedanken 🫨 und du in jedem Moment dich bereits in Gedanken 💭 im nächsten Moment befindest ist diese…
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#162 "Ich beziehe Gefühle & Stimmungen immer auf mich 🗣️👁️" - Im Gespräch mit Ahmad über das tiefe Gefühl anderen Menschen gerecht werden zu müssen | Psychologin Jennifer Subke
In dieser Folge spreche ich mit Ahmad über ein Thema, das viele von uns betrifft: Wie unser inneres Kind unsere Beziehungen und Partnerschaften beeinflusst.Wir…
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Meine persönliche Nachricht an dich 🧡
Ich danke dir so sehr, dass du mir gelauscht hast und würde mich von Herzen freuen, wenn du mich supportest mein Wirken zu teilen, um Traumata &…
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#161 „Nähe 👥 = Selbstverlust 🫥 “ - Wenn du dich im Kontakt mit anderen verlierst | Psychologin Jennifer Subke
Du wünschst dir Nähe und verlierst dich im Kontakt mit anderen – Beziehungen befriedigen dich nie ganz.Du beziehst Stimmungen anderer auf dich, versuchst…
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#160 "Ich bin nicht erwünscht" 💔 - Über das tiefe Gefühl dir deinen Platz erkämpfen zu müssen | Psychologin Jennifer Subke
Dieses tiefe Gefühl, nicht geliebt zu sein, nicht erwünscht zu sein……bringt dich dazu, dir deinen Platz und dein Recht, in Beziehung zu sein – dass der*die…
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#159 „Ich bin ein scheiß wert!“ Über das Gefühl tiefer Wertlosigkeit & die Frage nach deiner Existenzberechtigung | Psychologin Jennifer Subke
Früher habe ich geglaubt, dass mein Wert davon abhängt, wie ich aussehe, wie viel ich leiste, wie sehr ich mich anpasse. Ich jagte Schönheitsidealen hinterher…
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#158 "Ein Fehler und ich bin weg!" 👋🏻 Tiefe Selbstzweifel & Anpassung gehen lassen | Psychologin Jennifer Subke
💛 In dieser Folge: Warum du so viel Angst hast einen Fehler zu machen und dann verlassen zu werden – und was dein Nervensystem damit zu tun hatDu glaubst, dass…
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#157 Dich an erste Stelle setzen: Über die Schwierigkeit mit dir selbst Zeit zu verbringen | Psychologin Jennifer Subke
In dieser Folge spreche ich darüber, wie leicht wir uns im Kontakt mit anderen verlieren können. Wie wir spüren, dass unsere Grenzen verschwimmen, weil wir so…
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#156 Meditation 🧘♀️, Therapie 💬, Sprechen 🗣️: Warum fühle ich mich nicht anders? | Psychologin Jennifer Subke
Kennst du das Gefühl, dass du schon so vieles ausprobiert hast – Meditation 🧘♀️, Therapie 💬, Sprechen 🗣️– und trotzdem scheinst du innerlich nicht wirklich…
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#155 👩 Endlich Zeit für dich: Weshalb es dir so schwerfällt Raum & Zeit für dich zu nehmen🫸🏻 | Psychologin Jennifer Subke
🎧 Wenn andere ständig über deine Grenzen gehen...Vielleicht kennst du das:Andere latschen ständig über deine Grenzen.Du merkst, dass du dich immer wieder an…
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#154 War ich ok? 🤔 💭 - Wenn du dich & dein Handeln in Frage stellst | Psychologin Jennifer Subke
✨ Du spürst, dass du dich im Kontakt mit anderen schnell verlierst? Dass du andere ausgleichst, um dich wohler zu fühlen – damit Harmonie da ist? Vielleicht…
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#153 'Ich bin nicht liebenswert ' - Wenn tiefe Selbstweifel, Anpassung & Unterdrückung dein Leben bestimmen | Psychologin Jennifer Subke
🎧 Du spürst für dich, dass du im Kontakt mit anderen dich verlierst.Du merkst, dass du Teile in dir unterdrückst, zwischen zu viel und zu wenig hängst – und…
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#152 Zwischen Performance & Vertuschen: Weil deine Echtheit einmal schmerzhaft war und deine Rolle deine Überlebensstrategie ist | Psychologin Jennifer Subke
✨ Weil deine Echtheit einmal schmerzhaft war 💔 – und deine Rolle deine Überlebensstrategie ist. ✨In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über die tiefen…
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#151 💔 Frühkindliche Verletzungen: Wenn die Beziehung zu deinen Eltern von Unsicherheit geprägt waren | Psychologin Jennifer Subke
Wir haben sie 0,0 auf dem Schirm und können heute auch kognitiv wenig darauf zugreifen: Die ersten zwei Jahre deines Lebens sind im Schatten in deinem Körper…
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#150 Safety first! 🌱 Gedanken, Schutzhandlungen & Unsicherheit heilsam körperlich regulieren | Psychologin Jennifer Subke
Du bist viel im Kopf, planst, kontrollierst, möchtest leisten – und trotzdem findest du keine wirkliche Ruhe.Dein Körper ist unruhig, du fühlst dich unsicher…
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#149 Ich bin der Fehler! Über tiefe Selbstweifel an dir & deiner Daseinsberechtigung | Psychologin Jennifer Subke
Dieses tiefe Gefühl, dass du der Fehler bist, dass du schuld bist, und diese Scham, nicht richtig zu sein – sie sitzt ganz fest in der Brust und im…
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#148 Selbstverrat 🫷: Der größten Akt der Selbstablehnung | Psychologin Jennifer Subke
Dem Schmerz aus dem größten Akt der Selbstablehnung heilsam begegnen. 🧡🌿In dieser besonderen Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das uns Frauen so oft…
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#147 Zu wenig Liebe, zu wenig, Zuwendung & zu viel Kopf, zu viel Bestätigung, zu viel Unsicherheit | Psychologin Jennifer Subke
Wenn du einst zu wenig Zuwendung bekommen hast, dann fühlst du dich heute unsicher und ungehalten. Du hast Strategien entwickelt, um diese Unsicherhiet nicht…
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#146 Wenn dein Kopf 💭 stets laut ist & was passiert, wenn du plötzlich dein Nervensystem regulierst | Psychologin Jennifer Subke
Wie dein Nervensystem Sicherheit herstellt, wenn du das nicht körperlich machst ist einfach in einem Wort beschrieben: Über deinen Kopf. 💭Was es braucht, dass…
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#145 Nur, wenn ich leiste 🏃♀️ bin ich etwas wert 🧡 | Psychologin Jennifer Subke
Wie sehr hast du das Gefühl, ständig etwas tun zu müssen? Wie sehr knüpfst du deinen Innenwert an deine Leistung? Und wie wichtig ist es für dich, zu…
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#144 Ein Leben 'On fire' 🔥: Wenn sich immer was tun muss | Psychologin Jennifer Subke
Vor allem eines: Ganz weit weg von dir. Wenn du gelernt hast, dassdu dich nur im Tun spürstdein Leben deshalb durchgetaktet istdein Kopf immer wieder neue…
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#143 Es muss jetzt eine Lösung her! 💭 🫨| Psychologin Jennifer Subke
Its Podcast Monday - mit einer so wichtigen Podcastfolge für dich heute: Wenn der Trigger kommt und sofort eine Lösung her muss. 🫨Plötzlich ist er da – der…
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#142 Wenn du dich in Beziehung verlierst, aufopferst & gibst - Ein Leben mit emotional unerreichbaren Menschen | Psychologin Jennifer Subke
Meine Liebe, tief in dir glaubst du, dass du in Beziehung eine gewisse Rolle spielen musst, dass diese überhaupt existieren können. Du suchst dir…
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#141 Weil du suchst, was du als Kind nicht bekommen hast 👩 | Psychologin Jennifer Subke
Meine Liebe 💗so wunderbar, dass du hier bist zu dieser für mich sehr bedeutenden Podcastfolge.Du bist goldrichtig, wenn du viel im Kopf bist. Deinen Körper…
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#140 Fühlst du dich geliebt? 💛 | Psychologin Jennifer Subke
Meine Liebe 💗so wunderbar, dass du hier bist zu dieser für mich sehr bewegenden Podcastfolge die sich der wichtigsten Frage deines Lebens widmet: Fühlst du…
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#139 Von 'Mir ist alles zu viel' 🤯 zu 'Ich fühle mich gehalten' 🌱 - Im Gespräch mit Lucie | Psychologin Jennifer Subke
Heute ist Lucie 👩 bei mir zu Gast. Sie erzählt uns wie sie es geschafft hat aus einem Gefühl von innerer Unruhe, Panikattacken & alles ist zu viel 🤯 in ein…
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#138 Harmonie um jeden Preis | Psychologin Jennifer Subke
Vielleicht kennst du das auch:Du möchtest es allen recht machen.Du spürst früh, was andere brauchen –aber bei dir selbst fühlst du oft: Leere.Du sagst lieber…
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#137 Die stille Sucht nach Anerkennung 👥👩 | Psychologin Jennifer Subke
Vielleicht kennst du das auch:dass du dich manchmal selbst verlierst…mehr beim anderen bist als bei dir.Dass deine Aufmerksamkeit oft beim Gegenüber ist.Du…
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#136 "Mein Kopf 💭 kann auch mal leise sein!" im Gespräch mit Andrea | Psychologin Jennifer Subke
"... und wenn er spricht dann positiv." 🌿Andrea teilt mit Dir aus vollem Herzen ihre Reise mit WOLKENWEICH: Wie sie in sich das Mitgefühl, die Ruhe & die Liebe…
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#135 Echt, authentisch, Du! 🌸 Über Verletzlichkeit & den Mut Du zu sein | Psychologin Jennifer Subke
Weil deine Echtheit einmal schmerzhaft war.Weil du dich mal gezeigt hast – ehrlich, weich, verletzlich –und jemand hat dich belächelt, bewertet oder fallen…
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#134 Wenn Du den Tag schwer hinter Dir lassen kannst & Dein Kopf und Dein Herz keine Ruhe finden | Psychologin Jennifer Subke
Du liegst im Bett, aber deine Gedanken drehen sich weiter.Du gehst Gespräche durch, fragst dich, ob du etwas anders hättest sagen sollen.Irgendwo in dir spürst…