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Fühlen anstatt Funktionieren! Dein Psychologiepodcast
Ich bin Jennifer - Psychologin, Mutter, Autorin und Begründerin der Traumaorientierten Körperzentrierten Hypnose. Ich helfe Dir aus dem Kopf, dem Funktionieren in den Körper, dem Fühlen zu kommen, ohne dass sich das Leben zu viel anfühlt. Wenn Du Lust auf mehr von mir hast & Deine Themen knacken möchtest, dann werde ein Teil meiner WOLKENWEICH Begleitung unter www.jennifersubke.de/wolkenweich Mein neues Buch WOLKIG IM KOPF findest Du unter https://jennifersubke.de/wolkig-im-kopf-das-buch/ Ich…
Episodes
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#133 Sicher fühlen 🌿 - egal was Dir das Leben entgegenwirft! | Psychologin Jennifer Subke
Weil Du stets leer ausgehst, wenn Du Dich vom Außen abhängig machst. 💭Diese Podcastfolge ist goldrichtig für Dich, wenn Du🌿 versuchst durch Gedanken Kontrolle…
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#132 7 Gründe, weshalb Coaching & Meditation oftmals wenig verändert | Psychologin Jennifer Subke
Wenn Du bereits viel gemacht hast und dennoch wenig Veränderung in Deinem Erleben spürst liegt das daran, dassDu nicht in die Tiefe getaucht bist. Die Methode…
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#131 Erkennen anstatt heilen | Psychologin Jennifer Subke
Es braucht eine Mentorin, die Dir den Raum gibt zu erkennen, dass alles in Dir ist, sodass Du selbst weißt was es gerade braucht, Du das Vertrauen in Dir…
Fühlen anstatt Funktionieren! Dein Psychologiepodcast#130 Keine Auszeit mehr brauchen: 💆 Ruhe & Regulation zur Meditation Deines Alltags werden lassen | Psychologin Jennifer Subke
Für 5 Minuten am Tag den Kopf abzuschalten, das Leben leben sein zu lassen, wenn Du es Dir schön machst, Zeit hast & alleine bist und Dich darauf konzentrierst…
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#129 Sprechen 🗣 löst Deine Ängste & Zweifel nicht | Psychologin Jennifer Subke
Reguliere Dein Nervensystem und 95% Deiner Gedanken, Sorgen & Zweifel 🤯 lösen sich von selbst auf. Die Welt da draußen sagt uns viel über Glaubenssätze und die…
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#128 Lehnst Du andere ab, lehnst Du Dich selbst ab! - Widerstände & Kampf Energie auflösen | Psychologin Jennifer Subke
Dir zeig Ichs! So ein Arsch! Der kann mich mal! Ach ist doch nicht so schlimm. Dann halte ich doch noch ein bisschen aus. Widerstände machen Dir das Leben…
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#127 So verrätsts Du Dich täglich 🙆♀️ | Psychologin Jennifer Subke
Dich nicht wertschätzen, aufopfern, träger und diese Außenwelt wichtig nehmen. Kontrolle und Überlebensstrategien zu glauben und Dein innerstes an die letzte…
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#126 Wenn Stille bedrohlich ist 🧘♂️ 🙆♀️ | Psychologin Jennifer Subke
Warum sich das wenige und langsame oftmals nicht gut anfühlt. 🙇♀️ Weshalb Du Dich ständig beeilst und das Leben an Dir vorbeizieht. 🏃♀️ Warum Loslassen…
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#125 Andere enttäuschen 🙆♀️ - Deine Superkraft 💫 in die Freiheit! | Psychologin Jennifer Subke
In Dir gibt es immer noch einen Teil, der andere nicht enttäuschen möchte oder gar verletzten? 💁♀️ Dann lerne die Superpower andere enttäuschen und Dich damit…
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#124 Wie möchtest Du Dein Spiel des Lebens spielen? 🌎 | Psychologin Jennifer Subke
Eine wunderbare Begegnung inspirierte mich heute diese Podcastfolge aufzunehmen. Was World of Worcraft (WOW) mit Deinem Leben zu tun hat. Und da möchte ich…
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#123 Meine Essenz aus den letzten 7 Jahren ❣️: Was passiert, wenn Du Dich nicht mehr in der Welt verlierst! | Psychologin Jennifer Subke
Das Leben ist Dir manchmal ein bisschen zu viel, Du nimmst Dir Dinge sehr zu Herzen, fühlst Dich eher getrieben und unruhig, in Deinem Kopf sind viele Stories…
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#122 Das Leben ist nie zu viel! 💆♂️ Du bist nur zu wenig | Psychologin Jennifer Subke
Überforderung loslassen. Eine innere Sicherheit und Erdung in Dir erschaffen. 🌎 ❣️ Das Leben ist nie zu viel. Du bist nur zu wenig. Wie Du es schaffst…
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#121 Donald Trump 🙅♂️ - NO MATTER WHAT! 💚 | Psychologin Jennifer Subke
Was Du jetzt tun kannst! NO MATTER WHAT. 🙅♂️💚 Wenn Du Bock hast gerade jetzt keine Angst mehr zu haben, Dich nicht mehr klein und überfordert zu fühlen…
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#120 Ein Leben in Wundern und Leichtigkeit kreieren - Bestsellerautorin Anjana Gill zu Gast | Psychologin Jennifer Subke
Die liebe Anjana Gill - Deutschlands bekannteste Glücksexpertin war bei mir im Podcast zu Gast und wir haben über Wunder und Leichtigkeit gesprochen 🙏✨Alles zu…
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# 119 Genau Hier & Jetzt ist alles richtig und gut! Sorgen, Probleme und Dramaschleifen enden lassen | Psychologin Jennifer Subke
Es ist genau hier und genau jetzt alles richtig. Du brauchst nicht anders, nicht schneller oder weiter sein. Und es braucht auch keinen anderen Ort wo es…
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#118 Lebst Du für Dich oder für die anderen? | Psychologin Jennifer Subke
Wie viel Prozent Deines Lebens lebst Du für die anderen? Wie oft sagst Du Ja, obwohl Du nein meinst? Wie sehr lebst Du Deine Träume und Wünsche?Wie sehr spürst…
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#117 Wenn ich mich auf andere verlasse, bin ich verlassen | Psychologin Jennifer Subke
Kontrolle ist eines der Hauptzustände unserer Zeit. Wenn Du das Gefühl hast in Deinem Leben alles an Dich zu reisen, nicht vertrauen zu können, es perfekt…
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#116 "Ich spüre mich endlich wieder!" Nathalie Komarovsky - Influencerin & WOLKENWEICH Teilnehmerin im Deep Talk | Psychologin Jennifer Subke
Nathalie begleitete ich bereits vor ein paar Jahren während ihrer ersten Schwangerschaft. Damals hatte sie sehr mit Untergewicht und Morbus Crohn zu kämpfen…
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#115 'Fake it until you make it' - Wie Du Dein Wunschleben Realität werden lässt | Psychologin Jennifer Subke
Nur in Gedanken Dein Wunschleben erschaffen? Das geht nicht! Um wirklich eine Veränderung in Deinem Leben zu erschaffen und Dein Wunschleben Realität werden zu…
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#114 Über Oberflächlichkeiten & Persönlichkeits-Fast Food | Psychologin Jennifer Subke
Weshalb ein Leben in Würde, innere Ruhe, Verbundenheit und Liebe keine Oberflächlichkeiten oder Fast Food zulässt! In dieser Folge sprechen wir - weshalb Du…
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#113 Bindung ohne Burnout? Wie das eigene Kind optimal unterstützen | Psychologin Jennifer Subke
Du fühlst Dich als Mama/Papa manchmal überfordert? Du hast das Gefühl Dich aufzuopfern und Dich als Mama/Papa nicht mehr zu fühlen? Du schaffst es schwer Dein…
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#112 Selbstliebe, Selbstzweifel & Selbstwert - Die Trinität von innerer Sicherheit, Geborgenheit und Kraft | Psychologin Jennifer Subke
Selbstliebe, Selbstzweifel & Selbstwert sind für mich die absoluten Bausteine eines angstfreien, glücklichen und zufriedenen Lebens. Wenn diese Stimmen, dann…
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#111 'Ich hatte doch eine schöne Kindheit!' - Wie Deine Kindheit Dich heute prägt und was Dein Nervensystem mit der Auflösung dieser Prägungen zu tun hat! | Psychologin Jennifer Subke
Wie Deine Kindheit Dich heute prägt und was Dein Nervensystem mit der Auflösung dieser Prägungen zu tun hat! In dieser Folge sprechen wir - weshalb Deine…
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#110 Innerer Frieden - Der größte Knackpunkt, weshalb Du ihn noch nicht erreicht hast! | Psychologin Jennifer Subke
Denkst Du Du kannst inneren Frieden auf direktem Weg erreichen? Was ist innerer Frieden für Dich? Was ist genau abwesend, wenn Du inneren Frieden spürst? Wie…
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#109 Angst vor Ablehnung: Wie Du Abgrenzung & für Dich einstehen lernst - Deep Talk mit Katrin L. | Psychologin Jennifer Subke
Katrin und ich sprechen im heutigen Deep Talk über das Thema Angst vor Ablehnung. Katrin tat sich unglaublich schwer für sich einzustehen und sich abzugrenzen…
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#108 Sorgen- & Angstkreislauf: Was dir wirklich hilft, wenn der Körper und Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt | Psychologin Jennifer Subke
Innere Unruhe, Anspannung, Sorgen, Überforderung, Kontrolle, Burnout, Depression entstehen aufgrund eines dysregulierten Nervensystemes. Dabei hast Du in der…
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#107 Selbstmitgefühl & Verletzlichkeit - Wut Kraft als Deine Superpower | Psychologin Jennifer Subke
Am härtesten sind wir doch oft zu uns selbst. Der schärfste und härteste Kritiker sitzt in uns und Mitgefühl für uns selbst - da ist oft wenig übrig. Und genau…
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#106 Liebesentzug: Wenn Deine Liebe an Bedingungen geknüpft ist | Psychologin Jennifer Subke
Ich bin nicht richtig. Ich bin nichts wert. Ich bin nur, dann wert, wenn ich XY tue oder leiste. Ich muss so und so sein, dass ich mich wohl fühle. Ich lehne…
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#105 In Dir ankommen & Deinen Platz in der Welt finden | Psychologin Jennifer Subke
Innere Ruhe finden, Ankommen, den richtigen Partner/die richtige Partnerin an der Seite haben, Verbundenheit spüren, loslassen können, Dich vollständig und…
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#104 Selbstwert Juhee. Überforderung Ade! - Deep Talk mit Sophie | Psychologin Jennifer Subke
Selbstwert, Überforderung, Weinerlichkeit, Rückzug, Wut . Für sich einstehen sich abgrenzen und Selbstwert Themen. "Ich darf so sein wie ich bin!". In diesem…
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#103 Bin ich wertvoll? | Psychologin Jennifer Subke
Fühlst Du Dich innerlich wertvoll? Fühlst Du Dich von Dir selbst in der Tiefe geliebt? Hast Du das Gefühl, dass alles gut ist? Hast Du das Gefühl, dass Du in…
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#91 Selbsthass und Selbstablehnung: Weshalb Dein größter Feind oftmals in Dir sitzt und Menschlichkeit alte Wunden in Dir heilt | Psychologin Jennifer Subke
Der größte Feind liegt nicht neben Dir sondern mit Dir im Bett? Er sitzt und Dir? Das Sprichwort kennst Du bestimmt und ganz ehrlich. Der größte Kritiker und…
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#90 Bindungsangst & Selbstwert - Deep Talk mit Lena F. | Psychologin Jennifer Subke
"Ich konnte einfach keine Beziehung zu einem Mann führen." "Ich möchte endlich eine gute Liebesbeziehung führen." Das waren die Worte als Lena, dass erste mal…
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#89 WOLKENWEICH startet am 06.06. um 11 Uhr: Angst, Überforderung und innere Unruhe auflösen - The Eleven Magical Days! | Psychologin Jennifer Subke
Angst, innere Unruhe und Anspannung kannst Du lösen! Wenn Du nichts verpassen magst - dann trage Dich hier mit Deiner E-Mail: www.jennifersubke.de/ruhe-impuls…
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#88 Die 3 wichtigsten Knackpunkte, weshalb Du noch in Angst, innerer Unruhe oder Überforderung festhängst! | Psychologin Jennifer Subke
Angst, innere Unruhe und Anspannung kannst Du lösen. Doch oft liegt es an Überzeugungen, welche Dir Dein ganzes Leben eingetrichtert wurden und weshalb Du…
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#87 'Wie ich die Selbstliebe in mir fand!' - Gemeinsamer Talk mit Andreas Renz | Psychologin Jennifer Subke
Andreas Renz, früher bekannt als “Eisen-Renz”, Kapitän der deutschen Eishockey Nationalmannschaft und Olympiateilnehmer, erlebte trotz seiner privaten und…
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#86 Über die Angst nicht gut genug zu sein & alleine da zu stehen, wenn Du Dich zeigst wie Du bist | Psychologin Jennifer Subke
Sich für Dich schämen, Angst vor Ablehnung zu haben, Dich schuldig, also für die Gefühle anderer verantwortlich zu fühlen, ständig zu denken was andere über…
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#85 'Ich habe meine Panikattacken gelöst!' - Deep Talk mit Sarah G. | Psychologin Jennifer Subke
Die liebe Sarah, meine Klientin, ist heute zu Gast im Podcast und berichtet wie sie ihre Panikattacken, welche sich an manchen Tagen auf 40 Stück belaufen…
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#84 Opferrolle vs. Schöpferrolle: Weshalb Du Dich selbst unterschätzt und die Welt 🌎 überschätzt! | Psychologin Jennifer Subke
Es gibt einen oder mehrere Bereiche in Deinem (Innen)Leben, in welchem Du nicht weiterkommst und Du das Gefühl hast es wird sich nie etwas ändern? Oder Du hast…
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#83 Innere Leere - 3 Tools wie Du diese auflösen kannst! | Psychologin Jennifer Subke
Du spürst, dass Du Dich wenig spürst und Einsamkeit, innere Leere und Melancholie immer wieder nach oben kommen? Dann gibt es definitiv Strategien, wie Du…
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#82 "Hilfe! Ich komme zu kurz" - Gefühle des Mangels und des zu wenig Seins & Habens auflösen | Psychologin Jennifer Subke
Das Leben sagt Dir: Du sollst geben und glücklich sein - doch su merkst, Du möchtest nicht geben oder am liebsten wieder etwas dafür haben. Das Leben sagt Dir…
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#81 3 Gründe & Tools weshalb in Deinem Leben Aushalten & Vermeiden am Start sind! | Psychologin Jennifer Subke
Aushalten, Augen zu und durch, verharren, erstarren oder am besten gleich vermeiden! Es gibt viele Ereignisse, Gefühle und Situationen im Leben in denen wir…
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#80 "Ich habe Angst mich zu binden & festzulegen oder zu committen!" - Freiheit in der Tiefe spüren | Psychologin Jennifer Subke
Sich zu etwas verpflichten, zuzusagen und Dich in dem Fall auch zu binden fällt Dir schwer, weil Du Dich dann unfrei fühlst? Dann ist diese Folge goldrichtig…
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#79 "Ich fühle mich so einsam!" - Deep Talk mit Laura W. über Einsamkeit | Psychologin Jennifer Subke
Einsamkeit ist eines der Hauptgefühle vieler Menschen auf dieser Erde. Und womöglich merkst auch Du, dass Du Dich ab und an oder sogar häufig einsam und…
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#78 Lebst Du in einer Verlängerung Deiner Kindheit? Wie Deine Kindheit Dein heutiges Erleben verfärbt! | Psychologin Jennifer Subke
Das gleiche Schauspiel ein Leben lang - lediglich die Kulissen und die Schauspieler ändern sich. So ist es in vielen Leben so, dass sich die Ereignisse…
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#77 Aufopferung & Selbstaufgabe - Was dahinter steckt & mit welchen 4 Hauptemotionen Du diese auflösen kannst! | Psychologin Jennifer Subke
Du gehst lieber für Deine Beziehung als für Dich, spürst Dich in Beziehung sehr wenig, opferst Dich auf, erkennst Deine Bedürfnisse nicht und gehst über Deine…
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#76 'So konnte ich meine innere Unruhe & Ängste über meinen Körper auflösen!' - Deep Talk mit Stephi G. | Psychologin Jennifer Subke
Innere Unruhe, Ängste ein Getriebensein & Überforderung sind Dauerzustände in Deinem Leben, welche Du gerne gelöst haben möchtest? Dann kann ich Dir diese…
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#75 Der Zusammenhang zwischen Geburtstraumata & Ängsten wie auch psychischen Leiden | Psychologin Jennifer Subke
Deine Geburt empfandest Du als normal - oder Du weißt gar nichts über Deine Geburt? Dann kann ich Dir hier direkt einmal sagen: Deine Geburt hat eine sehr…
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#74 'Sei perfekt!' - Perfektionismus als Folge eines Herzensbruchs in der Kindheit | Psychologin Jennifer Subke
Eine der Hauptantreiber in unserer Gesellschaft ist 'Sei perfekt!'. Das Trauma von leisten zu müssen, um etwas wert zu sein ist schon so perfide normal, dass…
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#73 Soziale Verarmung & Einsamkeit vs. Soziale Unterstützung in Beziehung als Deine Medizin für psychisches Wohlbefinden | Psychologin Jennifer Subke
Soziale Unterstützung als Deine Medizin für psychisches Wohlbefinden: Tatsächliches Interesse, ehrliches Mitteilen & Tiefe Beziehungen vs. Soziales innerliches…
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#72 „Ich habe meine Beziehung um 180 Grad zum Positiven gedreht, nur weil ich mich geändert habe.“ - Deep Talk mit Elisabeth E. | Psychologin Jennifer Subke
"Freier, stärker, selbstbewusster" so fühlt sich meine liebe Klientin Elisabeth nach einer 8 - wöchigen Begleitung mit mir und der 'Traumaorientierten…
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#71 5 Tools für Dich: Sicherheit finden in unsicheren Zeiten - weshalb das einfacher ist, als Du denkst und wie es geht! | Psychologin Jennifer Subke
Welcher Sicherheittyp bist Du? Und wie schaffst Du es durch unterbewusste Strategien Scheinsicherheit zu erzeugen und Deine Angst vermeintlich zu lösen. Darum…
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#70 'Ich habe keine Lebensfreude' - was kann ich tun? | Psychologin Jennifer Subke
Ekstase, Freude und Glück sind emotionale Zustände, welche in der heutigen Zeit als erstrebenswert gelten. Die Werbeindustrie macht sich das zu nutzen und…
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#69 Was die Reitangst mit Angst vor Kontrollverlust, Angst nicht richtig zu sein & Scham zu tun hat - Deep Talk mit Michaela T. | Psychologin Jennifer Subke
Die liebe Michaela und ich sprechen heute über das Thema Ängste und hier ganz genau am Beispiel ihrer Angst vorm reiten. Dabei geht diese Angst aber viel…
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#68 Was die Angst es nicht zu schaffen mit Existenzangst, Verlustangst & Deinem Selbstwert zu tun hat! | Psychologin Jennifer Subke
Die Angst zu versagen, es nicht zu schaffen & sich darin wie verloren zu fühlen - da sprechen wir heute über ganz existenzielle Themen Deines Lebens! Das sind…
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#67 Einsamkeit & das tiefe Gefühl alleine zu sein | Psychologin Jennifer Subke
Fühlst Du Dich alleine und einsam und hast das Gefühl nicht mit Dir verbunden zu sein? Dann bist Du in der heutigen Folge genau richtig in dieser Folge. Wir…
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#66 Überforderung, Weinerlichkeit & Angst - Deep Talk mit Rebecca H. | Psychologin Jennifer Subke
Für Rebecca fühlt sich das Leben oft überfordernd und einfach zu viel an. Die Wellen des Lebens und vor allem ihres Berufes sind zu hoch, als dass sie sie…
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#65 Besinnliche vs. hektische Weihnachtszeit? Was Dein Weihnachtsmodus Dir über Dich verraten kann | Psychologin Jennifer Subke
In welchem Weihnachtsmodus bist Du? Im rennen und tun Modus oder im langsamen, entschleunigten Modus? Wir schauen heute genauer hin in Bezug auf die…
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#64 Deine wahre innere Essenz finden vs. in der Welt verloren sein | Psychologin Jennifer Subke
Sich selbst in der Tiefe erkennen, Ängste loslassen, sich selbst ernst nehmen und auch wissen was die eigenen Begabungen, Fähigkeiten und Wünsche sind oder…
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#63 Narzissmus erkennen, auflösen & ausheilen - Deep Talk mit Sandra K. | Psychologin Jennifer Subke
Narzissmus ist ein Thema, welches momentan in aller Munde ist. Den Ursprung hat es in einer Kindheit welche von Traumata geprägt ist und basiert auf dem…