Shows / Julmia
Julmia
Julmia je dovolenka pre tvoju myseľ, ktorú si môžeš dopriať pokojne aj každý deň. 🌞 Julmia ti prináša stovky praktických a overených nástrojov pre udržateľné nastavenie mysle. Pre pocit pokoja, vďačnosti a sily do každodenného života v dobe rýchlych zmien, chaosu a stresu. Možno aj ty patríš medzi ľudí, pre ktorých je dovolenka čas, kedy sa konečne uvoľnia, zbavia stresu či úzkostí. Alebo si konečne nájdu čas na seba a na všetky tie cool veci, ktoré sa chcú naučiť o sebe či o svete. Už nemusíme…
Episodes
- Julmia
Sugescia pre zvládanie náročných situácií | Meditácia na vnútorný pokoj
🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa ponor hlbšie vďaka komplexným kurzom a hĺbkovým meditáciám. Viac informácií tu…
- Julmia
Cesta k vnútornému pokoju: Prečo je dôležitejší než šťastie? | Podcast
🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa ponor hlbšie vďaka komplexným kurzom a hĺbkovým meditáciám. Viac informácií tu…
- Julmia
Hypnóza na hlboký spánok | Uvoľni úzkostné myšlienky
🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa ponor hlbšie vďaka komplexným kurzom a hĺbkovým meditáciám. Viac informácií tu…
- Julmia
Ponor sa do pokoja | Klenot šťastia | Transformačné rozprávky pre dospelých
🌟 Páči sa ti môj obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa posuň ďalej vďaka mojim komplexným kurzom a hĺbkovým meditáciám. Viac info tu…
- Julmia
Uvoľnenie krivdy a zranenia | Koučingové uvedomenia pre lepší život
V tejto epizóde novej série Koučingové uvedomenia pre lepší život sa zamyslíme nad tým, ako nám uvedomenie, že nemusíme všetko chápať, môže pomôcť uvoľniť…
- Julmia
Meditácia na úzkosť | Mindfulness meditácia
Táto meditácia ťa jemne prevedie procesom prijatia úzkosti bez odporu. Naučíš sa, ako byť k sebe láskavá/ý v čase, keď ťa ovládajú pocity napätia a stresu…
- Julmia
Vedecky overené: Stačí 5-10 minút denne a tvoj život bude lepší | Podcast
Tento podcast ti prináša štyri vedecky overené techniky, ktoré ti pomôžu znížiť stres a zlepšiť kvalitu života už za 10 minút denne. Každá technika sa…
- Julmia
Krátka meditácia sebalásky a súcitu | 5-minútová meditácia
Krátka meditácia sebalásky a súcitu je 5-minútová prax, ktorá ti pomôže rozvíjať láskavosť voči sebe a ostatným. Počas tejto meditatívnej skúsenosti sa…
- Julmia
Hypnóza pre lepšiu budúcnosť bez obáv
Najčastejšie sa trapíme nad vecami, ktoré sa nikdy nestanú. Hypnóza pre lepšiu budúcnosť bez obáv ti pomôže prekonať túto úzkosť a získať dôveru v seba. Stačí…
- Julmia
Úplný reset mysle | Meditácia s binaurálnymi beatmi
Táto meditácia využíva binaurálne beaty na dosiahnutie hlbokej relaxácie a obnovy mentálnej rovnováhy. Binaurálne beaty, ktoré sa vyskytujú pri počúvaní…
- Julmia
Uvoľni sa a načerpaj pozitívnu energiu | Stačí 5 minút
Pridaj do svojho dňa krátku, no účinnú meditáciu, ktorá ťa uvoľní a nabije pozitívnou energiou. Táto 5-minútová meditácia ti pomôže zbaviť sa stresu a napätia…
- Julmia
Trápia ťa negatívne myšlienky? 5 uvedomení pre pokojnejšiu myseľ | Podcast
V tomto podcaste sa ponoríme do piatich kľúčových uvedomení, ktoré ti pomôžu transformovať negatívne myšlienky na pozitívne. Objav, ako získať odstup od…
- Julmia
Rýchla 5-minútová meditácia | Ideálna aj pre začiatočníkov
Zaži okamžitú pohodu a relaxáciu s touto rýchlou 5-minútovou meditáciou, ideálnou aj pre začiatočníkov. Nájdeš tu jednoduché kroky, ktoré ti pomôžu upokojiť…
- Julmia
Zaspi rýchlo a s ľahkosťou | Meditácia s binaurálnymi beatmi
Objav tajomstvo rýchleho a jednoduchého zaspávania s touto meditáciou s binaurálnymi beatmi. Uvoľni sa, zbav sa stresu a ponor sa do hlbokého spánku. Táto…
- Julmia
Cesta ku šťastiu: 2 koncepty pre lepší život | Podcast
Každého cesta ku šťastiu môže byť iná. Ja vám dnes prezradím 2 rôzne koncepty, ktoré mňa najviac oslovili. Článok o šťastí s odkazmi na meditácie…
- Julmia
Tajomstvo úspechu: Spoznaj a splň svoj zámer | Joga Nidra | Meditácia
Objav tajomstvo spokojného života prostredníctvom tejto Joga Nidry zameranej na splnenie a spoznanie tvojho zámeru. Táto meditácia ti pomôže nájsť vnútorný…
- Julmia
Ako objaviť prácu snov | Podcast
Prácou trávime štvrtinu až tretinu nášho života. Preto je cieľom mnohých nájsť takú prácu, ktorá ich bude robiť šťastnými. Okolo však počujeme kopec rôznych…
- Julmia
Nechaj ísť, čo už nepotrebuješ | Mindfulness meditácia
Táto mindfulness meditácia ti pomôže nechať ísť čokoľvek, čo už nepotrebuješ – smútok, ľútosť, strach a ďalšie negatívne emócie. Uvoľni sa a otvor sa novým…
- Julmia
5 praktických tipov: Ako dodržať svoje predsavzatia | Podcast
🎙️ V tomto podcaste ti prinášam 5 praktických tipov, ako dodržať svoje predsavzatia! 🎯 Zisti, ako sa motivovať, plánovať a prekonávať prekážky na ceste k…
- Julmia
Ponor sa do pokoja | Mindfulness meditácia pre pokročilých
Táto mindfulness meditácia pre mierne podkročilých a pokročilých je menej sprevádzaná hlasom a necháva väčší priestor ticha. Môžeš sa teda naplno ponoriť do…
- Julmia
6 praktických techník na upokojenie stresu a úzkosti | Podcast
20 náhravok na zvládanie stresu úplne zadarmo nájdete na webe: https://julmia.sk/6-sposobov-ako-zvla... Každý človek je iný. Každý prežíva stres a úzkosť po…
- Julmia
Cítiš sa demotivovane? Daj si túto meditku | Mindfulness meditácia
Asi každý z nás pozná ten pocit, keď niečo v živote naozaj chce, ale zároveň v sebe nedokáže nájsť dosť motivácie. Možno je to niečo nepríjemné, možno si to…
- Julmia
Cítiš sa často podráždene a nevieš prečo? | Podcast
Cítiš sa často podráždene a nevieš prečo? Dôvodom môže byť, že "fičíš" na autopilot. To znamená, že namiesto prežívania prítomného okamihu si myšlienkami v…
- Julmia
Napoj sa na tvoje pocity, telo a prežívanie | Mindfulness meditácia
V rámci meditácií, terapií, ale aj bežných rozhovorov dostávame často otázku “Ako sa teraz cítiš?”, “Čo prežívaš v tvojom tele?”. Mnohí ľudia však na tieto…
- Julmia
Urob z toxických sociálnych sietí tvojho mindfulness pomocníka | Podcast
Nikoho asi neprekvapí, keď poviem, že neustále skrolovanie na sociálnych sieťach má na nás negatívny dopad. Niektorí si možno myslia, že to ovplyvňuje hlavne…
- Julmia
Medituj bezpečne | Podcast
Zisti, ako meditovať a venovať sa sebarozvojovým technikám tak, aby to bolo bezpečné pre tvoju duševnú pohodu a zdravie. 😊 #meditacia #meditation #mindfulness…
- Julmia
Veľká zmena!
Meditovať.online sa mení na Julmia. Dôvod tejto zmeny je jednoduchý. Meditovať už dlho nevystihuje to všetko, čo robím. Okrem meditácií sa venujem aj…
- Julmia
Objav stav rovnováhy a pokoja | Mindfulness meditácia
🌿 Tipy na prácu s mysľou, reguláciu stresu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Je veľa vecí v živote, ktoré nemáme pod kontrolou. To…
- Julmia
Posilnenie vzájomnej prepojenosti | Mindfulness meditácia
🌿 Tipy na prácu s mysľou, reguláciu stresu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Sme spoločenské tvory a vzťahy tvoria veľkú časť nášho…
- Julmia
Načerpaj energiu: Lepšie ako káva | Relaxácia, hypnóza
🌿 Tipy na prácu s mysľou, reguláciu stresu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Telo počas dňa prirodzene prechádza rytmami bdelosti a…
- Julmia
Uvoľnenie napätia a úzkosti vďaka dotyku | Meditácia
💙 Praktické inšpirácie pre pokojnú myseľ a reguláciu nervového systému priamo do e-maile: https://julmia.sk/#newsletter Telo a myseľ sú v neustálom dialógu…
- Julmia
Redukcia úzkosti pred spaním | Meditácia na zaspávanie
💙 Tipy na upokojenie mysle, kvalitnejší spánok a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter Máš problém zaspať, pretože v momente, keď si ľahneš…
- Julmia
Absolútne uvoľnenie tela a napätia | Svalová relaxácia
💙 Inšpirácie pre reguláciu nervového systému, prácu s telom a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Keď je stresu priveľa, často sa usádza…
- Julmia
Preži pocit lásky a spojenia | Mindfulness meditácia
💙 Praktické inšpirácie pre láskavejší vzťah k sebe a pokojnú myseľ priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Byť v spojení s ľuďmi, na ktorých nám…
- Julmia
Dopraj si pokoj, lásku a bezpečie | Metta meditácia
💙 Inšpirácie pre budovanie vnútornej stability, láskavosti k sebe a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Metta meditácia patrí medzi…
- Julmia
Rozvoj sebavedomia a sebalásky | Meditácia | Joga Nidra
💙 Tipy pre pokojnú myseľ, všímavosť a novinky priamo do tvojej schránky: https://julmia.sk/#newsletter Cesta k zdravému sebavedomiu a sebaláske býva postupný…
- Julmia
Okamžité upokojenie stresu | Dychové cvičenie
💙 Praktické techniky pre upokojenie nervovej sústavy, reguláciu stresu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Toto vedené dychové cvičenie…
- Julmia
Precíť bezpečie a lásku | Meditácia aj pre deti | Joga Nidra
💙 Inšpirácie pre všímavý život, zvládanie preťaženia a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Niekedy prichádzajú dni, kedy sa cítime…
- Julmia
Uvoľnenie napätia za pár minút | Mindfulness cvičenie
💙 Praktické mikro postupy pre pokojnú myseľ, reguláciu stresu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Keď sa ocitneme v kolotoči obáv…
- Julmia
Meditácia na zaspávanie bez vyrušení
💙 Praktické inšpirácie pre pokojnejší spánok, prácu s mysľou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Keď je naša nervová sústava večer v…
- Julmia
Zaži ľahkosť a pozitivitu v bežnom živote | Hypnóza
💙 Inšpirácie pre ľahkosť v bežnom dni, prácu s mysľou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Keď nás pohltí rutina povinností a tlak na…
- Julmia
Buď len tu a teraz | Mindfulness meditácia pre začiatočníkov
💙 Praktické návody na všímavosť, prácu s pozornosťou a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter Prítomný okamih je jediné miesto, kde skutočne…
- Julmia
Meditácia na cesty | Mindfulness
💙 Praktické inšpirácie pre všímavý život, reguláciu stresu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Presuny medzi prácou a domovom často…
- Julmia
Úplné uvoľnenie stresu a napätia | Joga Nidra
💙 Tipy pre hlbokú regeneráciu tela, pokojnú myseľ a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter Dlhodobý stres sa postupne ukladá hlboko do…
- Julmia
Ako toxická pozitivita, spôsobuje ešte viac utrpenia | Podcast
💙 Praktické inšpirácie pre láskavý prístup k sebe, prácu s emóciami a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter Pozitívny prístup k životu má…
- Julmia
Zaveď pozitívny zvyk do tvojho života | Hypnóza
💙 Praktické tipy na budovanie návykov, prácu s mysľou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Mnohí z nás presne vedia, čo by nám pomohlo…
- Julmia
Ako hacknúť mozog a zaviesť do života pozitívny zvyk | Podcast
💙 Praktické návody na prácu s návykmi, mozgom a novinky priamo do tvojej schránky: https://julmia.sk/#newsletter Trvalá zmena životného štýlu málokedy stojí…
- Julmia
Cesta na miesto absolútnej relaxácie | Joga Nidra
PODPORA: https://meditovat.online/podpora/ Hlavná myšlienka projektu Meditovať.online je šíriť mindfulness, meditácie a Joga Nidru medzi čo najviac ľudí. Preto…
- Julmia
4 dôvody prečo nerobíme to, čo je pre nás dobré | Podcast
💙 Praktické vhľady do fungovania mysle, tipy na budovanie návykov a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Väčšina z nás presne vie, čo by…
- Julmia
Stop overthinking, prestaň sa cykliť | Meditácia
💙 Tipy pre pokojnú myseľ, zastavenie pretlaku myšlienok a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Keď myseľ uviazne v neustálom analyzovaní…
- Julmia
Overthinking: Čo je to a ako s ním pracovať | Podcast
💙 Praktické tipy na upokojenie preťaženej mysle, prácu s pozornosťou a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter Nadmerné premýšľanie a tvorba…
- Julmia
5 TOP benefitov meditovania | Podcast
PODPORA: https://meditovat.online/podpora/ Hlavná myšlienka projektu Meditovať.online je šíriť mindfulness, meditácie a Joga Nidru medzi čo najviac ľudí. Preto…
- Julmia
Relax po náročnom dni alebo fyzickom výkone
💙 Praktické inšpirácie pre hĺbkovú regeneráciu, prácu s telom a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter Po celom dni plnom rozhodovania…
JulmiaMeditujete pred spaním? Možno robíte chybu! | Podcast
💙 Praktické inšpirácie pre kvalitnejší spánok, výber meditačnej praxe a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Meditácia je účinným…
- Julmia
Super krátka meditácia na každý deň | Mindfulness meditácia
💙 Tipy na vedomé spomalenie, prácu s pozornosťou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Vytvoriť si priestor na starostlivosť o seba…
- Julmia
Je Joga Nidra meditácia alebo nie? | Aký je medzi nimi rozdiel
💙 Praktické inšpirácie pre hlbokú regeneráciu, prácu s mysľou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Joga Nidra, známa aj ako jogový…
- Julmia
Menej stresu v každodennom živote | Dychové cvičenie
💙 Praktické techniky pre reguláciu nervového systému, prácu so stresom a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Každodenný tlak, nekonečný…
- Julmia
Aký je zmysel a cieľ mindfulness? | Podcast
💙 Praktické inšpirácie pre hlbšie porozumenie mysle, všímavosť a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Mindfulness a meditácia sa dnes…
- Julmia
Daj si pracovnú pauzu | NSDR | Joga Nidra
💙 Praktické postupy pre regeneráciu energie, mentálnu jasnosť a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Niekoľko hodín intenzívneho…
- Julmia
Joga Nidra: Všetko, čo o nej potrebujete vedieť
Ako Joga Nidra vznikla, ako funguje, ako sa na ňu pripraviť a môj osobný pohľad a prežívanie tejto relaxačnej techniky, sa dozviete v týchto 10 minútach…