Meditácia na zaspávanie bez vyrušení

Julmia · Aug 23, 2023 · 9m

💙 Praktické inšpirácie pre pokojnejší spánok, prácu s mysľou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Keď je naša nervová sústava večer v stave vysokej bdelosti, aj ten najmenší zvuk z okolia dokáže vyvolať podráždenie a oddialiť spánok. Namiesto boja s vonkajším prostredím je často účinnejšie zamerať sa na uvoľnenie vnútornej reaktivity.

Táto vedená meditácia na zaspávanie ti môže pomôcť zmeniť postoj k nočným podnetom a zvukom. Učí myseľ prijímať okolité ruchy bez hodnotenia, uvoľňuje napätie v tele a vytvára podmienky pre hlboký a nerušený nočný odpočinok.

🌱 BUDÍ ŤA V…