Shows / Julmia
Julmia
Julmia je dovolenka pre tvoju myseľ, ktorú si môžeš dopriať pokojne aj každý deň. 🌞 Julmia ti prináša stovky praktických a overených nástrojov pre udržateľné nastavenie mysle. Pre pocit pokoja, vďačnosti a sily do každodenného života v dobe rýchlych zmien, chaosu a stresu. Možno aj ty patríš medzi ľudí, pre ktorých je dovolenka čas, kedy sa konečne uvoľnia, zbavia stresu či úzkostí. Alebo si konečne nájdu čas na seba a na všetky tie cool veci, ktoré sa chcú naučiť o sebe či o svete. Už nemusíme…
Episodes
JulmiaVypni hlavu po náročnom dni | Joga Nidra | NSDR
💙 Praktické inšpirácie pre pokojnú myseľ, hlbokú regeneráciu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Po celom dni plnom rozhodovania…
- Julmia
5 tipov ako byť "mindful" v každodennom živote
V tomto podcaste sa dozviete 5 praktických tipov, ako zaviesť mindfulness do vášho každodenného života, pričom vás to nebude stáť žiadny čas navyše. PODPORA…
- Julmia
Meditácia na uzavretie toho, čo bolo
💙 Praktické inšpirácie pre láskavý prístup k sebe, vedomé spomalenie a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Vstup do novej etapy si…
- Julmia
Vianočná meditácia vďačnosti za všetko, čo máš
Táto meditácia je ideálna pre obdobie Vianoc, no môžete ju praktizovať počas celého roka. Mnohokrát túžime po veciach, ktoré chceme vlastniť, zažiť alebo…
- Julmia
Krátka meditácia na ukľudnenie cez dych
💙 Praktické techniky pre upokojenie nervového systému, prácu s dychom a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Keď sa na nás valia…
- Julmia
Meditácia láskavosti | Mindfulness meditácia
💙 Praktické inšpirácie pre láskavý prístup k sebe, prácu so súcitom a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter V každodennom zhone často…
- Julmia
Ako sa naozaj máš? Prepojenie tela a mysle
💙 Praktické inšpirácie pre návrat k telu, láskavý prístup k sebe a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter V každodennom zhonu často žijeme…
- Julmia
Meditácia vďačnosti na ráno
💙 Inšpirácie pre vedomý štart do dňa, prácu s mysľou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Spôsob, akým začíname ráno, často určuje tón…
- Julmia
Na chvíľu zastav | Krátka meditácia s hudbou
💙 Praktické inšpirácie pre vedomé spomalenie, prácu s pozornosťou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Mnoho z nás prechádza dňom…
- Julmia
Meditácia na zníženie stresu a napätia v tele | Joga Nidra
💙 Tipy pre hlbokú regeneráciu tela, uvoľnenie stresu a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter Keď je nervový systém dlhodobo preťažený, svaly…
- Julmia
Meditácia na stíšenie hyperaktívnej mysle
💙 Praktické inšpirácie pre upokojenie rozbehnutej hlavy, láskavosť k sebe a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Po celom dni fungovania v…
- Julmia
Uvoľni stres cez dych, krátka meditácia
💙 Praktické techniky pre rýchlu reguláciu stresu, prácu s dychom a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Keď sa ocitneme pod náhlym tlakom…
JulmiaMindfulness meditácia: Upokojenie a vyrovnanosť
💙 Praktické inšpirácie pre vnútornú stabilitu, prácu s pozornosťou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter V náročných obdobiach máme…
JulmiaMeditácia vďačnosti
💙 Inšpirácie pre láskavý prístup k sebe, hlbokú regeneráciu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter Často čakáme, že pocit vďačnosti a…
JulmiaMeditácia na hlbokú relaxáciu a liečenie
Táto Joga Nidra vás pomocou zvuku gongu a relaxačnej hudby dostane hlbšie a hlbšie do relaxácie a úplného uvoľnenia. Vďaka tomu si oddýchne a zregeneruje sa…
JulmiaMeditácia: Naučte sa sústrediť
Sústredenie nám dovoľuje si skutočne a naplno užívať to, čo robíme v prítomnom okamihu. Či už je to čítanie knihy, písanie, rozprávanie sa alebo aj pracovanie…
JulmiaMeditácia Prebuď ospalú myseľ
Občas sa stáva, že sa cítime bez energie, ospalí, no potrebujeme sa na niečo sústrediť. Alebo chceme meditovať, no obávame sa, že pri tom zaspíme. Táto krátka…
JulmiaMeditácia: Nauč sa vedome oddychovať
V dnešnej dobe sme neustále pod tlakom nových podnetov a informácií. Máme pocit, že je stále treba niečo urobiť, niekde byť, niečo nezmeškať. Či už vo fyzickom…
JulmiaMeditácia na uvoľnenie negatívnych myšlienok
Úlohou našej mysle je myslieť, tak ako úlohou nášho žalúdka je tráviť. Často sa nám však stáva, že sa do myšlienok zamotávame, cyklíme sa alebo máme negatívne…
JulmiaMeditácia pred spaním
Ak sa vám táto meditácia páči a pomôže vám, skúste aj ucelený kurz meditácie pred spaním a pre lepší spánok. Táto meditácia vás aj pomocou zvuku gongu privedie…
JulmiaMeditácia na uvoľnenie stresu a napätia
Ak vo svojom živote prežívate náročnejšie obdobie, cítite stres a napätie vo vašom tele, skúste túto meditáciu. Dá sa robiť v sede aj v ľahu, obsahuje vedené…
JulmiaMeditácia pre úplných začiatočníkov
Táto krátka meditácia je zostavená tak, aby sa do nej dokázal ponoriť aj úplný začiatočník. Určite si ju však užijete, aj pokiaľ už máte s meditáciami predošlé…
- Julmia
1. Meditácia na prijímanie a púšťanie emócií
Vráťte sa k tejto Joga Nidre vždy, keď budete mať pocit, že vás vaše emócie “valcujú” alebo práve naopak dusia a nechcú ísť von. Nezabúdajte však k tejto Joga…