Na chvíľu zastav | Krátka meditácia s hudbou

Julmia · Aug 24, 2022 · 5m

💙 Praktické inšpirácie pre vedomé spomalenie, prácu s pozornosťou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Mnoho z nás prechádza dňom automaticky – z jednej úlohy rovno do druhej, bez jedinej vedomej pauzy či nadýchnutia. Keď fungujeme len na zotrvačník povinností, strácame kontakt so sebou, telo zostáva v napätí a myseľ stráca schopnosť skutočného sústredenia.

Táto krátka mindfulness meditácia s podmazom príjemnej hudby ti vytvorí bezpečný priestor na chvíľu spomaliť, uvoľniť fyzický tlak a súčasne jemne ukotviť bdelú pozornosť v prítomnom okamihu. Pomôže ti natrénovať…