Uvoľni stres cez dych, krátka meditácia

Julmia · Jul 11, 2022 · 8m

💙 Praktické techniky pre rýchlu reguláciu stresu, prácu s dychom a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Keď sa ocitneme pod náhlym tlakom a stresom, náš dych sa prirodzene stiahne a telo prejde do stavu pohotovosti. Na obnovenie pokoja však nepotrebujeme hodiny voľna – stačí niekoľko minút vedomej pozornosti zameranej na dych, aby sa nervový systém začal vracať do rovnováhy.

Táto krátka vedená meditácia s hudobným podmazom ti pomôže uvoľniť nahromadené fyzické napätie a vytvoriť priestor ľahkosti a otvorenosti aj okolo náročných situácií a emócií. Cez prepojenie dychu a…