Meditácia na zníženie stresu a napätia v tele | Joga Nidra

Julmia · Aug 8, 2022 · 18m

💙 Tipy pre hlbokú regeneráciu tela, uvoľnenie stresu a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter

Keď je nervový systém dlhodobo preťažený, svaly zostávajú v nevedomom napätí a bežný spánok často neposkytuje dostatočne hlboké zotavenie. Telo si zvykne na stav pohotovosti, čo vedie k chronickej únave a pocitu ťažoby.

Táto vedená Joga Nidra – jogový spánok – ťa pozýva ľahnúť si tak pohodlne, aby si mohol/a úplne pustiť fyzickú kontrolu. Počas vedeného procesu sa spomaľujú mozgové vlny, uvoľňuje sa hlboké somatické napätie a nervová sústava dostáva priestor na reštart, ktorý často…