Mindfulness meditácia: Upokojenie a vyrovnanosť

Julmia · Jun 1, 2022 · 10m

💙 Praktické inšpirácie pre vnútornú stabilitu, prácu s pozornosťou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

V náročných obdobiach máme prirodzenú tendenciu bojovať s vlastnými emóciami, potláčať nepríjemné stavy alebo utekať do neustáleho premýšľania. Skutočná vnútorná vyrovnanosť však nevzniká potlačením toho, čo sa v nás deje, ale schopnosťou bezpečne uniesť prítomný okamih s láskavým prijatím.

Táto vedená mindfulness meditácia s podmazom jemnej hudby ťa prevedie ukotvením v dychu a tele. Pomôže ti vytvoriť stabilný priestor, kde môžeš nechať myšlienky a pocity voľne…