Krátka meditácia na ukľudnenie cez dych
💙 Praktické techniky pre upokojenie nervového systému, prácu s dychom a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter
Keď sa na nás valia povinnosti a stres, dych sa automaticky stáva plytkým a telo prechádza do napätia. Práve vedomá práca s dychom je najrýchlejšou a najdostupnejšou cestou, ako poslať nervovej sústave jasný signál bezpečia a spomaliť rozbehnutý tep.
Táto krátka meditácia a dychové cvičenie ti pomôže uvoľniť fyzické napätie v hrudníku a ramenách, stiahnuť pozornosť z preťaženej hlavy a obnoviť vnútorný pokoj priamo uprostred rušného dňa.
🌱 ZAŽÍVAŠ V STRESE POCIT…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.