Relax po náročnom dni alebo fyzickom výkone

Julmia · Mar 27, 2023 · 26m

💙 Praktické inšpirácie pre hĺbkovú regeneráciu, prácu s telom a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter

Po celom dni plnom rozhodovania, mentálneho vypätia alebo intenzívneho fyzického výkonu zostáva naše telo často v stave zvýšeného tonusu. Bežné ležanie pri obrazovke nedáva nervovej sústave skutočný signál na obnovu zásob energie.

Táto vedená Joga Nidra (známa aj ako NSDR čiže Non-Sleep Deep Rest) ťa prevedie hlbokým somatickým uvoľnením. Umožňuje spomaliť mozgové vlny, uvoľniť svalový kŕč, znížiť hladinu stresových hormónov a navodiť stav hlbokého odpočinku, kde telo aj…