Uvoľnenie napätia za pár minút | Mindfulness cvičenie

Julmia · Sep 8, 2023 · 9m

💙 Praktické mikro postupy pre pokojnú myseľ, reguláciu stresu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Keď sa ocitneme v kolotoči obáv, nervozity alebo nepríjemných myšlienok, býva náročné nájsť pevnú pôdu pod nohami. Práve jednoduché techniky všímavosti nám umožňujú vystúpiť z víru v hlave a vrátiť sa k sebe bez tlaku na to, aby sme situáciu vyriešili okamžite.

Toto krátke mindfulness cvičenie ti môže pomôcť uvoľniť vnútorné aj telesné napätie kedykoľvek počas dňa. Postupne sa ho naučíš používať ako praktickú oporu v bežných chvíľach, napríklad v práci, v aute alebo…