Ako hacknúť mozog a zaviesť do života pozitívny zvyk | Podcast

Julmia · May 19, 2023 · 9m

💙 Praktické návody na prácu s návykmi, mozgom a novinky priamo do tvojej schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Trvalá zmena životného štýlu málokedy stojí iba na pevnej vôli. Náš mozog je prirodzene nastavený šetriť energiu a držať sa automatických dráh, aj keď nám dlhodobo neprospievajú. Ak chceme vytvoriť funkčný návyk, potrebujeme porozumieť mechanizmom mozgu a namiesto tvrdého sebazaprenia zvoliť spoluprácu.

V tejto podcastovej epizóde sa pozrieme na to, ako funguje slučka zvyku, prečo prehnaný tlak vedie k rýchlemu zlyhaniu a aké konkrétne kroky ti pomôžu zaviesť novú rutinu jemne a…