Objav stav rovnováhy a pokoja | Mindfulness meditácia

Julmia · Mar 1, 2024 · 11m

🌿 Tipy na prácu s mysľou, reguláciu stresu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Je veľa vecí v živote, ktoré nemáme pod kontrolou. To, čo však môžeme postupne ovplyvňovať, je náš vlastný postoj a to, koľko priestoru si vytvoríme medzi podnetom a svojou reakciou.

Toto meditačné cvičenie ti môže pomôcť podporiť vnútornú rovnováhu uvoľnenú, no bdelú. Pomáha spomaliť hlavu, ktorá beží na plné obrátky, a získať odstup od preťaženia. Môžeš ho praktizovať kedykoľvek počas dňa v sede, pokojne aj pri pracovnom stole (odporúčam len odvrátiť zrak od obrazovky).

🌱 CÍTIŠ, ŽE…