Overthinking: Čo je to a ako s ním pracovať | Podcast

Julmia · Apr 17, 2023 · 20m

💙 Praktické tipy na upokojenie preťaženej mysle, prácu s pozornosťou a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter

Nadmerné premýšľanie a tvorba katastrofických scenárov je častou odpoveďou nervového systému na neistotu a tlak. Hoci sa nám zdá, že neustálym analyzovaním hľadáme riešenie, v skutočnosti dochádza len k vyčerpávaniu vnútornej kapacity a prehlbovaniu stresu.

V tejto podcastovej epizóde sa pozrieme na to, čo presne overthinking v našom mozgu spúšťa, prečo snaha myšlienky nasilu zastaviť nefunguje a ako ti princípy mindfulness pomôžu vytvoriť zdravý odstup od vlastnej…