Meditujete pred spaním? Možno robíte chybu! | Podcast

Julmia · Mar 20, 2023 · 6m

💙 Praktické inšpirácie pre kvalitnejší spánok, výber meditačnej praxe a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Meditácia je účinným pomocníkom pri práci so stresom aj pri večernom upokojení, no nie každá technika funguje rovnako. Zvolenie príliš dynamickej mindfulness praxe alebo zameranie na bdelú pozornosť tesne pred spaním môže namiesto utíšenia mozog ešte viac prebrať.

V tejto podcastovej epizóde sa pozrieme na najčastejšie chyby pri večernej meditácii, ako správne prispôsobiť techniku dennej dobe a čo robiť, aby ťa prax skutočne naviedla do hlbokého a nerušeného…