Daj si pracovnú pauzu | NSDR | Joga Nidra

Julmia · Feb 13, 2023 · 11m

💙 Praktické postupy pre regeneráciu energie, mentálnu jasnosť a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Niekoľko hodín intenzívneho sústredenia, rozhodovania a pozerania do obrazovky vyčerpáva pozornosť aj nervovú sústavu. Bežná prestávka pri telefóne mozgu skutočný odpočinok neprinesie. Naopak, často ho zahltí ďalšími podnetmi.

Táto vedená Joga Nidra (NSDR – Non-Sleep Deep Rest) slúži ako efektívny mentálny a fyzický reštart uprostred pracovného dňa. V priebehu krátkeho času pomáha spomaliť mozgovú aktivitu, uvoľniť napätie v tele a obnoviť kapacitu sústrediť sa bez pocitu…