Je Joga Nidra meditácia alebo nie? | Aký je medzi nimi rozdiel

Julmia · Mar 6, 2023 · 13m

💙 Praktické inšpirácie pre hlbokú regeneráciu, prácu s mysľou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Joga Nidra, známa aj ako jogový spánok, býva často zamieňaná s klasickou meditáciou, no ich princíp a vplyv na mozgové vlny sa výrazne líšia. Zatiaľ čo meditácia trénuje bdelú pozornosť a prítomnosť v sede, Joga Nidra vedie telo a myseľ v ľahu do stavu hlbokého somatického uvoľnenia na prahu medzi bdením a spánkom.

V tejto epizóde sa pozrieme na kľúčové rozdiely medzi týmito dvoma prístupmi, prečo môže byť Joga Nidra účinnejšia pri chronickom vyčerpaní a ako si vybrať tú…