Okamžité upokojenie stresu | Dychové cvičenie
💙 Praktické techniky pre upokojenie nervovej sústavy, reguláciu stresu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter
Toto vedené dychové cvičenie ti môže poslúžiť ako okamžitá kotva v napätých okamihoch. Pomalý a vedomý rytmus dýchania pomáha znížiť telesné napätie, spomaliť víriace myšlienky a vrátiť ťa späť do prítomnosti.
🌱 REAGUJEŠ POD TLAKOM ČASTO IMPULZÍVNE ALEBO SKRATOVO?
Krátke dychové cvičenia na YouTube sú výborná prvá pomoc v akútnej situácii. Ak ťa však poznámka od kolegu, kritický e-mail či náročný moment doma dokáže rozhodiť na celé hodiny a ťažko sa vraciaš do…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.