Super krátka meditácia na každý deň | Mindfulness meditácia

Julmia · Mar 13, 2023 · 3m

💙 Tipy na vedomé spomalenie, prácu s pozornosťou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Vytvoriť si priestor na starostlivosť o seba nemusí znamenať hodiny sedenia v tichu. Pravidelné krátke zastavenie počas dňa má často oveľa väčší vplyv na našu stabilitu než občasná dlhá prax.

Táto super krátka mindfulness meditácia je navrhnutá tak, aby sa dala začleniť do akéhokoľvek nabitého dňa. Stačí ti pár minút na to, aby si uvoľnil/a napätie v tele, prepojil/a sa s dychom a vrátil/a sa k svojim úlohám s čistou hlavou a väčším pokojom.

🌱 MÁŠ PROBLÉM UDRŽAŤ SI PRAVIDELNÝ NÁVYK A…