Meditácia na cesty | Mindfulness

Julmia · Jun 30, 2023 · 8m

💙 Praktické inšpirácie pre všímavý život, reguláciu stresu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Presuny medzi prácou a domovom často trávime v hlave, v strese zo zápch alebo v nekonečnom prezeraní telefónu. Čas na cestách však môže slúžiť ako prirodzený priestor na preladenie a spomalenie medzi jednotlivými časťami dňa.

Toto krátke mindfulness cvičenie je navrhnuté špeciálne pre cestovanie a pravidelné dochádzanie. Či už sedíš v električke, vlaku, lietadle alebo na sedadle spolujazdca, pomôže ti vnímať telo, prepojiť sa s prítomným okamihom a uvoľniť nahromadené napätie…