Precíť bezpečie a lásku | Meditácia aj pre deti | Joga Nidra

Julmia · Sep 20, 2023 · 9m

💙 Inšpirácie pre všímavý život, zvládanie preťaženia a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Niekedy prichádzajú dni, kedy sa cítime vyčerpaní a bez nálady, no časový priestor na dlhý odpočinok jednoducho chýba. Vedomé spomalenie nemusí trvať hodiny, aj niekoľko minút hlbokého uvoľnenia dokáže priniesť telu i mysli potrebný pocit bezpečia a reštartu.

Táto krátka a dynamickejšia Joga Nidra je navrhnutá tak, aby sa dala praktizovať v ľahu aj v sede. Môže pomôcť zjemniť napätie a doplniť energiu dospelým a vďaka svojej dĺžke je vhodná aj pre deti, napríklad ako spoločný…