Buď len tu a teraz | Mindfulness meditácia pre začiatočníkov

Julmia · Jul 12, 2023 · 9m

💙 Praktické návody na všímavosť, prácu s pozornosťou a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter

Prítomný okamih je jediné miesto, kde skutočne žijeme, no naša myseľ má tendenciu neustále odbiehať k tomu, čo bolo, alebo k zoznamu úloh, ktoré nás ešte len čakajú. Návrat k sebe pritom nevyžaduje špeciálne podmienky ani hodiny ticha.

Táto vedená mindfulness meditácia je vytvorená špeciálne pre začiatočníkov a pre každého, kto sa chce rýchlo ukotviť v prítomnosti. Kdekoľvek sa práve nachádzaš, stačí ti pár minút na to, aby si spomalil/a dych, navnímal/a svoje telo a…