Dopraj si pokoj, lásku a bezpečie | Metta meditácia

Julmia · Nov 9, 2023 · 17m

💙 Inšpirácie pre budovanie vnútornej stability, láskavosti k sebe a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Metta meditácia patrí medzi tradičné piliere mindfulness praxe. Zameriava sa na rozvoj milujúcej láskavosti, súcitu a pocitu vnútorného bezpečia. Ak sme zvyknutí byť na seba prísni a neustále sa hodnotiť, vedomý návrat k láskavému postoju môže priniesť hlboké uvoľnenie.

V tejto prvej časti série troch meditácií sa zameriame priamo na seba. Cvičenie ti môže pomôcť posilniť sebaprijatie, zjemniť vnútorné napätie a vytvoriť bezpečný priestor, kde sa môžeš cítiť v pokoji…