Absolútne uvoľnenie tela a napätia | Svalová relaxácia

Julmia · Dec 8, 2023 · 15m

💙 Inšpirácie pre reguláciu nervového systému, prácu s telom a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Keď je stresu priveľa, často sa usádza priamo vo svaloch ako chronické napätie. V takých chvíľach bežné pokusy o upokojenie len cez myšlienky nemusia stačiť a je potrebné začať priamo od tela.

Táto vedená svalová relaxácia prebieha v ľahu a stavia na princípe vedomého napínania a následného uvoľňovania jednotlivých partií. Môže ti pomôcť zbaviť sa fyzického tlaku, stiahnuť pozornosť z preťaženej hlavy a navodiť stav hlbokého odpočinku, kde nie je potrebné nič riešiť ani…