Shows / Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Если что-то случилось — и жизнь разделилась на до и после.
Тревога не уходит, прошлое не отпускает, близкие не понимают. Я работаю именно с этим.
Я кризисный психолог, специалист по травме и ПТСР. Я сам прошёл через острый кризис, ветеран боевых действий — и знаю, как выглядит дорога назад к себе.
До: живёт в режиме выживания — реагирует, а не выбирает.
После: снова в своей жизни — принимает решения, строит будущ
Сайт: https://ignatevyuriy.ru
Написать мне - https://t.me/ignatevyuriy
Episodes
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Восстановление — как выглядит жизнь после работы с травмой
«А что будет, если я начну работать?» — один из самых частых вопросов. Сегодня отвечаю на него честно. Без обещаний счастья навсегда. Без рекламы. Три реальные…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Профессиональная травма и вторичная травматизация
Врачи, психологи, спасатели, журналисты, волонтёры — те, кто каждый день работает рядом с чужой болью. Нервная система не делает чёткого различия между «это…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Как перестать тревожиться и начать жить спокойно.
Запись уроков: 1. Что такое тревога и чем она отличается от страха: разбор двух похожих, но разных состояний, 2. Почему попытка просто не думать о проблеме…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Как разговаривать о травме с детьми
Когда в семье происходит что-то тяжёлое — взрослые часто решают не говорить с детьми. Из желания защитить. Но молчание часто причиняет больше вреда, чем…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Почему мы выбираем тех, кто причиняет боль — снова и снова
«Снова то же самое. Другой человек — та же история». Человек видит паттерн — и не понимает, как выйти. Начинает думать, что с ним что-то не так. Это не про…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Самосаботаж — почему мы разрушаем то, что строим
Человек готовится к важному разговору — и отменяет. Строит отношения — и начинает конфликтовать именно тогда, когда становится близко. Получает повышение — и…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Тревога как образ жизни — почему некоторые люди всегда ждут плохого
«Всё хорошо — значит скоро будет плохо». «Раз пока спокойно — жду, когда случится». Это не пессимизм и не характер. Это нервная система, которая выучила: мир…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Стыд — самая одинокая эмоция
Злость хочет выразиться. Страх хочет защиты. Стыд хочет, чтобы его не было. Чтобы никто не видел. Чтобы исчезнуть. Именно поэтому он такой разрушительный —…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Горе, которое застряло — когда скорбь не завершается
Все говорят, что горе — это нормально. Это правда. Но никто не говорит, что оно иногда застревает. Что человек может нести его годами — не потому что слабый, а…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Нарциссическое насилие — как распознать и что с этим делать
Газлайтинг, обесценивание, цикл идеализации и отвержения. Разбираю конкретный паттерн — не как ярлык для любого неудобного человека, а как систематический…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Токсичные отношения — почему уйти так трудно
«Просто уйди». Это совет, который дают снаружи. Искренне. Из заботы. С недоумением. Если бы это было так просто — человек бы ушёл. Объясняю механику —…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Что такое ДПДГ — метод, который работает без годов терапии
Когда я первый раз прочитал про ДПДГ — подумал, что это ерунда. Двигать глазами туда-сюда — и травма проходит? Потом прошёл через это сам. И стал специалистом…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Выгорание — когда усталость не проходит после отдыха
Отпуск заканчивается — и усталость та же. Сон не восстанавливает. Вещи, которые раньше нравились, кажутся бессмысленными. Ощущение что живёшь на автопилоте…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Злость — почему у людей с травмой она не туда и не тогда
Партнёр сказал что-то незначительное — взорвался(ась). Ребёнок разлил сок — реакция как на что-то серьёзное. Человек сам не понимает, почему так. Стыдится…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Диссоциация — когда человек уходит из себя
«Я смотрю на себя со стороны». «Всё как в тумане». «Это происходит — но не со мной». Если вы узнаёте эти слова — вы знаете, что такое диссоциация. И скорее…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Панические атаки — что это такое и почему они не опасны
В момент панической атаки человек уверен, что умирает. Это не преувеличение — это буквально то, что переживается. И при этом паническая атака не убивает. Она…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Родители, которые причиняли вред — и которых всё равно любишь
Один из самых сложных выпусков. Когда источник травмы и источник любви — один и тот же человек. Ты злишься. И скучаешь. И не можешь простить. И не можешь не…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Медитация. Расслабление и успокоение.
Медитация. Расслабление и успокоение. Внимание! Медитация не рекомендуется: -людям с тяжёлыми психическими расстройствами (шизофрения, биполярное расстройство…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
. Детская травма — как прошлое управляет взрослым
«У меня было нормальное детство». Я не ставлю это под сомнение. Но иногда «нормальное» значит — не было явного насилия. А детская травма бывает от вещей…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Боевой опыт — как вернуться, когда голова ещё там
Личный выпуск. Я ветеран. И именно поэтому стал психологом, специализирующимся на травме. Не из книг — из собственного опыта того, как это выглядит изнутри…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Почему умные люди не могут «просто взять себя в руки»
«Я всё понимаю, но ничего не могу сделать». Это одна из самых частых вещей, которые я слышу. И одна из самых болезненных — потому что человек начинает думать…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Избегание — как травма прячется за «я просто не хочу»
Я долго не ходил в поликлинику. Объяснял по-разному — некогда, не принципиально, ненавижу очереди. Всё это было правдой. И ни одно из этих объяснений не было…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Флешбэки — почему прошлое врывается в настоящее
Флешбэк — это не воспоминание. Воспоминание — ты думаешь о прошлом, находясь в настоящем. Флешбэк — ты снова там. Тело реагирует как будто это происходит прямо…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Тело помнит — как травма живёт в физических симптомах
Несколько лет назад ко мне пришёл человек. Назову его Михаил — имя изменено. Инженер, сорок два года, умный, собранный. Пришёл не с психологическим запросом…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Что происходит в мозге во время травмы — без научного жаргона
Миндалина, гиппокамп, префронтальная кора — звучит как лекция. Но это буквально объяснение того, почему запах определённого масла бросает человека в другое…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Что такое психологическая травма — и чем она отличается от стресса
Я начну с личной истории. После возвращения с войны несколько месяцев жил — внешне нормально. Пока не застрял в лифте на три минуты. И понял, что «нормально» —…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
«Когда рядом человек в кризисе: как помочь — и не сломаться самому»
Кто-то рядом плохо. Это очевидно. Но что делать — непонятно. Говоришь — закрывается. Молчишь — кажется, бросил. Пытаешься помочь — отталкивает. Быть рядом с…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
«Первый шаг к психологу: страхи, мифы и что происходит на самом деле»
«Психологи — это для слабых». «Я сам справлюсь». «Расскажу чужому человеку про личное — зачем?» Я слышал всё это. От людей, которые потом месяцами работали со…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
«Тело под давлением: психосоматика и что за ней стоит»
Врачи говорят — всё в норме. Анализы чистые. «Это нервы», — говорит терапевт. А боль — есть. «Это нервы» — не значит «вы выдумываете». Это значит — тело…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
«Доверие после предательства: как снова открыться — и нужно ли»
Кто-то, кому вы доверяли — предал. Изменил. Солгал. Бросил. И теперь — стена. «Больше никому не доверяю». «Лучше одной/одному». Это не цинизм. Это защита…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
«Когда помогать другим — уже не помощь: про эмоциональное выгорание»
Вы помогаете. Всегда. Семье, коллегам, друзьям. Это казалось правильным. Это было частью вас. А потом однажды — пусто. Раздражение вместо сочувствия. Усталость…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
«Как перестать реагировать и начать выбирать: про эмоциональную регуляцию»
Сказали что-то, о чём потом пожалели. Или замерли и не смогли ответить. Или заплакали там, где совсем не собирались. Эмоции — не проблема. Проблема — когда они…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
«Флешбэки и ночные кошмары: почему прошлое возвращается и как с этим работать»
Просыпаетесь в три ночи. Сердце колотится. Где-то между сном и явью — снова там. Или — днём. Запах, звук, случайная фраза — и на долю секунды вы не здесь…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
«Развод: как пережить, когда кажется что жизнь кончилась»
Развод — это не просто «отношения закончились». Это распад картины жизни, которую строили. Потеря будущего, которое было запланировано. Потеря идентичности —…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
«Тревога: почему она не уходит, даже когда всё нормально»
Жизнь — нормальная. Работа есть. Семья есть. Объективных причин беспокоиться — нет. А тревога — есть. Фоновая. Постоянная. Как будто ждёшь чего-то плохого, не…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
«Зависимость и травма: что стоит за желанием отключиться»
Алкоголь. Еда. Телефон. Работа на износ. Сериалы до четырёх утра. Разные вещи. Одна функция — не чувствовать то, что болит. Когда человек снова и снова…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
«Детская травма: как прошлое управляет взрослой жизнью»
Родители не били. Не пили. Кормили, одевали, учили. Но не слышали. Или критиковали за каждую ошибку. Или любили — но непредсказуемо. Детская травма редко…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Вернулся с войны. Но что-то сломалось
Этот выпуск — не для всех. Он для тех, кто вернулся. И для тех, кто ждал. Ночью не спишь. Днём — как за стеклом. Вспышки злости, которые сам не понимаешь…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Травма в теле: почему голова всё понимает — а жизнь не меняется
Вы всё понимаете. Умом — точно. Знаете, что то, что случилось, было тогда. Знаете, что надо двигаться дальше. И всё равно тело реагирует. Напрягается. Уходит…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Горе: почему оно застревает и как научиться с ним жить
Все говорят: время лечит. Проходит год. Два. А внутри — как будто ничего не изменилось. И начинаешь думать: что со мной не так? Горе не линейное. Оно волнами…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
Паническая атака. Что происходит и что делать когда накрывает.
«Паническая атака: что происходит и что делать, когда накрывает» ________________________________________ Сердце выпрыгивает. Дышать не получается. Руки…
- Честно о психотравме. Кризисный психолог.
ЧТО ТАКОЕ ПТСР — ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ
Что-то случилось — и жизнь разделилась на до и после. Тревога не уходит. Мысли возвращаются сами. Близкие говорят «отпусти» — но как, непонятно. В этом выпуске…