«Как перестать реагировать и начать выбирать: про эмоциональную регуляцию»

Честно о психотравме. Кризисный психолог. · May 12, 2026 · 7m

Сказали что-то, о чём потом пожалели. Или замерли и не смогли ответить. Или заплакали там, где совсем не собирались.

Эмоции — не проблема. Проблема — когда они управляют нами, а не мы ими.

Между стимулом и реакцией есть пространство. Маленькое — но есть. Эмоциональная регуляция — это умение в это пространство попасть.

В этом выпуске говорю о том, что такое регуляция и чем она отличается от подавления. Почему у одних это получается лучше. Как работают две крайности — взрываться и замерзать. И — конкретные инструменты, которые можно начать использовать сегодня.

Это не про контроль. Это про то…