Паническая атака. Что происходит и что делать когда накрывает.

Честно о психотравме. Кризисный психолог. · Apr 24, 2026 · 4m

«Паническая атака: что происходит и что делать, когда накрывает»

________________________________________

Сердце выпрыгивает. Дышать не получается. Руки немеют. Кажется — всё, конец.

Потом проходит. Скорая не нашла ничего. Кардиолог говорит — сердце в порядке. И ты стоишь с этим один на один.

Паническая атака — не сердечный приступ. Не сумасшествие. Не слабость. Это ложная тревога — и у неё есть механизм, который можно понять и изменить.

В этом выпуске — что происходит в теле во время приступа, почему борьба с паникой её усиливает, и что делать вместо этого. Ещё — почему атаки возвращаются…