«Флешбэки и ночные кошмары: почему прошлое возвращается и как с этим работать»

Честно о психотравме. Кризисный психолог. · May 11, 2026 · 7m

Просыпаетесь в три ночи. Сердце колотится. Где-то между сном и явью — снова там.

Или — днём. Запах, звук, случайная фраза — и на долю секунды вы не здесь.

Флешбэк — это не просто воспоминание. Мозг не воспроизводит — он снова проживает. Со всеми телесными ощущениями. С паникой, запахами, ощущением в теле. Потому что травматическое воспоминание хранится без временно́й метки — как «настоящее».

В этом выпуске — как это работает, почему ночные кошмары при ПТСР отличаются от обычных плохих снов, и что помогает. В моменте — и по-настоящему.

Флешбэки не навсегда. Это симптом незавершённой…