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BodyBliss Podcast
Willkommen bei BodyBliss, der Thought Library für Frauen, die sich in ihrem Körper wieder zu Hause fühlen möchten. Dieser Podcast erklärt nicht nur Hormone. Er erklärt Frauen. Wir sprechen über Körpervertrauen, Körperverlust, Weiblichkeit, Pille, Zyklus, Nervensystem, Endometriose, PMS, ADHS, Kinderwunsch und all die leisen Geschichten, die hinter Symptomen liegen. Hier geht es nicht um Perfektion. Es geht darum, die Verbindung zu dir selbst wiederzufinden. Jede Folge lädt dich ein, deinen…
Episodes
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Du versteckst deine Periode. Und irgendwann auch deine Bedürfnisse.
Hast du schon einmal einen Tampon im Ärmel versteckt? Heimlich nach einer Binde gefragt oder deine Periodenschmerzen heruntergespielt, damit bloß niemand etwas…
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Du optimierst deinen Körper. Aber nach wessen Regeln lebst du eigentlich? | Körperverbindung #3
Du achtest auf deine Ernährung, kennst deinen Zyklus, machst Sport und versuchst, gesund zu leben. Aber wie viele dieser Regeln hast du eigentlich selbst…
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Du kennst deine Körpersignale. Warum ändert sich trotzdem nichts?| Körperverbindung #2
Du merkst, dass du erschöpft bist, kennst deine Körpersignale und gehst trotzdem immer wieder über deine Grenzen. Warum verändert dieses Wissen so wenig? Ich…
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Du hast endlich frei. Warum kannst du trotzdem nicht abschalten? | Körperverbindung #1
Feierabend. Wochenende. Urlaub. Eigentlich genau das, worauf du dich gefreut hast. Und plötzlich bist du am Handy. Räumst irgendwas auf. Denkst an morgen…
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„Ich habe jahrelang für alle funktioniert. Bis mein Körper nicht mehr konnte.“ | Sabrina über emotionales Essen & Mental Load | Körperverlust #6
Was passiert, wenn du jahrelang für alle funktionierst und dich selbst dabei verlierst? Sabrina und ich kennen uns bereits seit 2018. Damals kam sie wegen…
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"Ich wollte kein Opfer meiner Krankheit mehr sein." - KayCees Weg von Endometriose zurück ins Körpergefühl #5
KayCee saß irgendwann da und dachte: „Ich will nicht einfach lernen, mit dem Schmerzmonster zu leben.“ Endometriose. Operation. Hormone. Schmerzen. Und dieses…
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Du hast nicht verlernt, auf deinen Körper zu hören. Du hast gelernt, ihn zu übergehen #4
In dieser Folge der Staffel Körperverlust sprechen wir darüber, warum viele Frauen ihre eigenen Bedürfnisse erst dann wahrnehmen, wenn ihr Körper laut wird…
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Warum dein Körper Nein sagt, bevor dein Mund es tut | Körperverlust #3
Wie oft hast du schon Ja gesagt, obwohl dein Körper längst Nein gesagt hat? Vielleicht kennst du dieses Ziehen im Bauch. Die Anspannung in den Schultern. Die…
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Dein Körper spricht jeden Tag. Warum hörst du ihn erst abends? | Körperverlust #2
In dieser Folge der Staffel Körperverlust sprechen wir darüber, warum wir die Signale unseres Körpers oft erst wahrnehmen, wenn der Tag vorbei ist und weshalb…
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Wann hast du aufgehört deinem Körper zu glauben? | Körperverlust #1
Viele Frauen kommen wegen Endometriose, PMS, ADHS, Kinderwunsch oder hormonellen Beschwerden zu mir. Doch im Coaching stelle ich mir selten zuerst die Frage…
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BodyBliss PodcastDie Frau, die immer alles zusammenhalten musste ❤️🔥
In dieser Folge sprechen wir über den weiblichen Überlebensmodus, Nervensystem-Regulation und warum so viele Frauen gelernt haben, ständig funktionieren zu…
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Warum so viele Frauen ihre Weiblichkeit verlieren, während sie versuchen ihr Leben im Griff zu haben
Viele Frauen denken, sie hätten ihre Weiblichkeit verloren. Dabei lebt ihr Nervensystem einfach seit Jahren im Überlebensmodus. Immer funktionieren. Immer…
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Die regulierte Frau in einer überforderten Welt
Manche Frauen sind nicht erschöpft, weil sie zu schwach sind. Sondern weil sie seit Jahren in einem Zustand leben, den unsere Gesellschaft mittlerweile…
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Warum ich nicht mehr fürs Aussehen trainiere
Viele Frauen wollen wieder ins Gym gehen. Aber da ist oft dieses Gefühl: Unsicherheit. Vergleich. Nicht gut genug sein. In dieser Folge des Body Bliss Podcasts…
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Der Körper funktioniert, wenn du ihn lässt
Viele Frauen haben das Gefühl, ihr Körper arbeitet gegen sie – die Periode bleibt aus, Heißhunger ist ständig da und die Energie fehlt. Aber was passiert, wenn…
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Was deine Blutung dir wirklich zeigt
So erkennst du an deiner Blutung, wie es deinem Körper wirklich geht Die meisten Frauen achten darauf, ob sie ihre Periode bekommen – aber nicht darauf, was…
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Was im Glow Reset wirklich passiert – Müdigkeit, Emotionen & Körpersignale verstehen
Viele Frauen starten einen Reset, um ihren Körper zu regulieren – und erleben plötzlich mehr Müdigkeit, stärkere Emotionen oder ein ungewohnt intensives…
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Warum Kontrolle dein größtes Hormonproblem ist | Zyklus verstehen & Hormonbalance aufbauen
Viele Frauen versuchen, ihre Hormone zu kontrollieren – mit Diäten, Routinen und Disziplin. Doch genau das kann dein größtes Problem sein. In dieser Folge…
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Warum viele Frauen einen Reset brauchen – Detox, Hormone und dein Zyklus
Viele Frauen fühlen sich erschöpft – nicht krank, aber irgendwie überlastet im Körper. Der Zyklus wird unruhiger. PMS wird stärker. Die Energie schwankt. In…
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Die größten Zyklus-Fehler, die Frauen jeden Monat machen
Viele Frauen glauben, ihr Körper funktioniert einfach nicht richtig. Sie fühlen sich plötzlich erschöpft, gereizt oder haben starke PMS-Symptome – und denken…
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Lutealphase verstehen: Was deine zweite Zyklushälfte dir wirklich sagen will
Die Lutealphase ist mehr als nur „die Tage vor der Periode“. In dieser Folge des Body Bliss Podcasts erfährst du, warum die Lutealphase oft als PMS…
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PMS – warum diese Phase die Wahrheit zeigt
PMS beginnt nicht im Zyklus. Es beginnt im Nervensystem. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Reizbarkeit, Rückzug und emotionale Intensität oft kein…
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PMS: Wo dein Körper ehrlich wird
Viele Frauen sagen: „Ich habe PMS.“ „Ich bin zu emotional.“ „Mein Körper spielt verrückt.“ Aber PMS ist kein Chaos. Es ist Kommunikation. In dieser Folge…
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Dein Zyklus ist kein Kalender – sondern ein System
Dein Zyklus ist kein Zeitplan. Er ist ein lebendiges System aus Körper, Nervensystem und Energie. In dieser ersten Body-Bliss-Folge spreche ich darüber, warum…
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Der Kampf, der nie stattfand – neue Body Bliss Podcast-Folge
Der Kampf, der nie stattfand – und die Initiation, die stattfand In dieser Folge öffne ich einen Raum. Keinen Raum für Motivation oder Selbstoptimierung –…
BodyBliss Podcast2026 - Warum dich keine Diät retten wird
In dieser Folge erkläre ich dir die Glow Trinity – den Weg vom Body → Mind → Energy match. Nicht als Theorie. Sondern als Realität im Körper. Diese Folge ist…
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BodyBliss Podcast#29 Erinnerung 3 - Matrix, Spiritualität, Geburt & Erinnerung an unsere Power
In dieser Episode spreche ich über die Simulations-Theorie, die Matrix, und was wirklich passiert, wenn wir in diese Welt geboren werden. Von der Nabelschnur…
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#28 ✨ Erinnerung 2 - Spirituelles Erwachen & Erinnerung: Warum wir spirituelle Wesen in einer menschlichen Erfahrung sind
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise zurück in deine wahre Natur. Wir sind nicht nur Körper, nicht nur Rollen oder Identitäten – wir sind…
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#27 🎙️ Erinnerung 1 – Der Ruf der Seele
Vielleicht begann mein Erwachen damit, dass ich mich nie richtig zugehörig fühlte... oder vielleicht mit meiner Essstörung?! Diese erste Folge ist der Anfang…
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#26 Ruhe – auch wenn andere es nicht verstehen
In deiner Ruhe bleiben – auch wenn andere es nicht verstehen Kennst du das? Du bist in deiner Ruhe, fühlst dich leicht und klar – und dann triffst du auf…
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#25 Wenn dein Körper dich herausfordert
Heute nehme ich dich ganz persönlich mit in meinen Tag: Ich bin an Menstruationstag 3 und hatte dieses typische Gefühl von „ich fühle mich nicht schön, mein…
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#24 Die Sprache der Hormone – wie du ihre Botschaften im Alltag verstehen kannst
In dieser Episode erfährst du: 🌸 Wann sich dein Hormonsystem verändert 🌸 Wie du hormonelle Signale im Alltag erkennst 🌸 Was Hormone dir mit ihren Symptomen…
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#23 Die WAHRE Transformation (über die keiner redet)
„Die Dunkle Nacht der Seele – Wenn dein Körper rebelliert und dein altes Ich stirbt“ Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich nichts mehr funktioniert? Dein Körper…
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#22 Deine Hormone hören, was du denkst – wie du deine Balance selbst beeinflusst
In dieser Folge erfährst du, wie stark deine Gedanken und Emotionen dein hormonelles Gleichgewicht beeinflussen – und warum Regulation wichtiger ist als…
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#21 Diese Dinge blockieren deinen Flow – obwohl du denkst, du tust gerade das Richtige
Du bist diszipliniert. Du ziehst durch. Du funktionierst. Aber fühlst du dich lebendig dabei? Im Rhythmus? Oder eher abgeschnitten von dir selbst? Diese Folge…
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#20 Diese 5 Dinge killen deinen Glow – und du machst sie jeden Tag
Du wachst morgens auf, trinkst einen Kaffee, skipst dein Frühstück, scrollst durch Insta und funktionierst – aber fühlst dich trotzdem müde, aufgebläht oder…
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#19 Die 5 wichtigsten Glow Hacks
Hey Beautiful! Willkommen zu einer ganz besonderen Episode! Heute teile ich mit dir die 5 wichtigsten Glow Hacks, die dein Leben komplett verändern werden. Ich…
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#18 Warum du JETZT anfangen solltest zu meditieren – und wie es dein Leben verändert
🧘♀️ Fühlst du dich oft unruhig, gestresst oder kannst deine Gedanken nicht stoppen? Dann ist diese Episode für dich. Heute erzähle ich dir, wie Meditation…
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#17 Wassereinlagerungen sind ein Signal – nicht dein Fehler.
Du ernährst dich gesund – und trotzdem fühlst du dich schwer, aufgebläht oder nicht wohl in deinem Körper? ⚠️ Schwere Beine ⚠️ Aufgedunsenes Gesicht ⚠️ Enge…
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#16 Lass los – Mach Platz für dein Glow
Du fühlst dich oft wie im Dauerlauf? Immer stark. Immer angepasst. Immer „funktionierend“? Dann ist es Zeit, loszulassen. In dieser Folge erfährst du: 💥 Warum…
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#15 Emotionales Essen & der Weg zurück zu deinem Körpergefühl
Was, wenn dein Essverhalten gar nichts mit Disziplin zu tun hat – sondern mit Schutzmechanismen? In dieser Folge spreche ich über Dissoziation, die Trennung…
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#14 Wohlfühlen darf sexy sein
Wohlfühlen ist kein Luxus - es ist dein natürlicher Zustand. Doch viele Frauen verlieren im Stress, Diätwahnsinn und Leistungsdruck das Gespür für ihren…
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#13 Detox & Shine
Wusstest du, dass 7 von 10 Frauen regelmäßig unter Wassereinlagerungen leiden – ohne genau zu wissen, was sie dagegen tun können? 😳 In dieser Folge erfährst…
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#12 Ernährung & Mikronährstoffe – Was dein Körper jetzt wirklich braucht Teil 2
Fühlst du dich oft aufgebläht, schwer oder einfach „nicht wohl in deiner Haut“? 💧 Diese Episode ist dein Gamechanger! In Teil 2 erfährst du, wie du mit smarter…
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#11 Wassereinlagerungen Ade, Teil 1
Fühlst du dich manchmal aufgeschwemmt, schwer oder unwohl im eigenen Körper – ganz ohne ersichtlichen Grund? ➡️ In dieser Folge erfährst du, warum hormonell…
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#10 Du willst Kontrolle – aber dein Körper sehnt sich nach Vertrauen
✨ Du willst alles im Griff haben – aber dein Körper sehnt sich nach Vertrauen. Kennst du das Gefühl, alles richtig machen zu wollen – aber trotzdem nie…
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#9 Die Reise beginnt – Verlasse die ‚Good Girl‘-Zone
💭 Viele Frauen fühlen sich leer, müde, hormonell aus dem Gleichgewicht – ohne zu wissen, warum. Doch die Antwort liegt oft nicht im Körper, sondern im Kopf…
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#8 Glow ist keine Magie – es ist eine Entscheidung.
Vielleicht spürst du es schon länger: Dieses innere Ziehen. Die Sehnsucht nach mehr – mehr Energie, mehr Wahrheit, mehr DU. In dieser neuen Podcast-Reihe…
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#7 Gesundheit - was, wenn wir sie ignorieren - Interview mit Andi Krause
💡 Was braucht dein Körper wirklich, um sich gesund und frei zu fühlen? In dieser neuen Episode tauchen wir, Andi (Sein IG Profil (klick)) und ich tief in das…
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#6 Hormonyoga: Dein Cheat Code für Balance, Energie & Wohlbefinden
❌ Arbeiten im linearen 9-5-Modell, statt zyklisch zu leben ❌ Übertraining & Hardcore-Diäten, statt weiblicher Bewegung ❌ Dauerstress & To-Do-Listen, statt Flow…
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#5 Feminine Energie heilt durch Flow - nicht Druck
👉 Fakt 1: 80 % der Frauen haben hormonelle Beschwerden – PMS, Zyklusstörungen, unerklärliche Gewichtszunahme, Erschöpfung. (Quelle: Studien zur Hormonbalance &…
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Glow Check-In Meditation ✨
✨Glow Check-In Meditation – Emotionen fühlen & loslassen 🌿 Nimm dir einen Moment nur für dich. Diese kurze Meditation hilft dir, emotionale Last loszulassen…
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Glow Morning – Affirmation für den besten Start in den Tag
✨ Dein Morgen bestimmt deinen Tag. Starte mit dieser kraftvollen Affirmation, um dich mit deiner inneren Stärke und Leichtigkeit zu verbinden. 💡 Wiederhole…
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YOU ARE THE MEDICINE✨
Hast du schon mal bemerkt, wie wir uns oft auf das Äußere stürzen, wenn es im Inneren nicht rund läuft? Wir ändern unsere Frisur, kaufen neue Kleidung oder…
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Follow your Bliss to start your Glow✨
HAPPY NEW YEAR – ES IST ZEIT FÜR DEIN BLISS! Bliss? 🌸 Bliss ist mehr als nur ein Gefühl – es ist ein Zustand von vollkommenem Glück, innerer Ruhe und Harmonie…
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Selbstkritik - Warum sind wir so hart zu uns selbst?
Kennst du das Gefühl, nicht genug zu sein? Du gibst alles, versuchst perfekt zu sein, und trotzdem bleibt am Ende des Tages dieses nagende Gefühl: Das hätte…
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Beifahrer in deinem Leben?
Bist du der Fahrer oder Beifahrer in deinem Leben? Jahrelang habe ich mein Wohl und meine Bedürfnisse ignoriert, weil ich glaubte, immer nur für andere da sein…
- BodyBliss Podcast
Dein Wohlfühl-Toolkit
Kennst du diese Tage, an denen alles schwerer scheint? Wenn du dich nach einer direkten Lösung sehnst und gleichzeitig daran arbeiten möchtest, langfristig…
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Als ich meinen Körper zu lieben begann
Fühlst du dich manchmal gefangen in einem Strudel aus Selbstkritik, wenn du deinen Körper betrachtest? Hüften, Oberschenkel, die eine Stelle, die dich…
- BodyBliss Podcast
Meditation für mehr Fokus & Performance – Was ich im Martial Arts Retreat gelernt habe
Mach das Beste aus deinem Training – mit nur 5 Minuten Meditation! Hast du schon mal darüber nachgedacht, vor dem Training zu meditieren, um deinen Fokus zu…