Glow Check-In Meditation ✨

BodyBliss Podcast · Jan 30, 2025 · 20m

✨Glow Check-In Meditation – Emotionen fühlen & loslassen

🌿 Nimm dir einen Moment nur für dich. Diese kurze Meditation hilft dir, emotionale Last loszulassen und innere Ruhe zu finden:

1️⃣ Fühle deine Emotionen – Egal, ob es Freude, Traurigkeit oder Unsicherheit ist. Nimm sie wahr, ohne sie zu bewerten. 2️⃣ Atme bewusst ein und aus – Mit jedem Atemzug bringst du mehr Leichtigkeit in deinen Körper. 3️⃣ Lass los – Stell dir vor, wie du die Schwere deiner Gefühle mit deinem Atem abgibst. Alles, was dich bewegt, darf gehen. 4️⃣ Spüre die Ruhe – In deinem Kopf wird es still, und dein Herz fühlt…