Shows / Down to heart podcast
Down to heart podcast
Voor gedreven mensen die altijd het gevoel hebben dat het nóg beter moet. Down to Heart is een zachte plek om te landen. We komen los van alles wat moet, luisteren naar je lichaam en maken weer contact met je gevoel, zodat er rust komt in je hoofd en je lijf. Met lichaamsgericht coach Elodie Bullens. Kom je erbij? - Instagram: https://www.instagram.com/elodie.bullens/ - Website: elodiebullens.com
Episodes
- Down to heart podcast
#78 Zo beïnvloeden je gedachten je zenuwstelsel (en andersom)
Je loopt in het donker even naar de schuur. Niks aan de hand, tot die ene gedachte: straks staat daar iemand. En meteen slaat je hart op hol, je kijkt…
- Down to heart podcast
#77 Waarom positief denken je overtuigingen niet verandert
Je belemmerende overtuigingen bepalen meer van je leven dan je denkt: hoe hard die kleine opmerking binnenkomt, waarom je soms zo getriggerd raakt en welke…
Down to heart podcast#76 Zelfvertrouwen gaat over fun - Interview met Debra van der Heide
Te gast in deel drie van de serie over zelfvertrouwen is Debra van der Heide. Als holistisch businesscoach helpt Debra vrouwelijke ondernemers groeien vanuit…
- Down to heart podcast
#75 Hoe creëer je veiligheid in je zenuwstelsel? (3 dingen die écht werken)
Hoe creëer ik veiligheid in mezelf en in mijn zenuwstelsel? Die vraag kreeg ik in mijn DM en hij raakt precies de kern van bijna alles waar je tegenaan loopt…
- Down to heart podcast
Twijfel je of Ja tegen Jezelf voor jou is? Luister dit eerst
De aanmelding voor Ja tegen Jezelf is open (t/m di 13 okt). Klik hier om je in te schrijven: https://elodiebullens.kennis.shop/pay/jategenjezelf Je hebt de…
- Down to heart podcast
#74 Waarom je socialer wordt als je stopt met pleasen
Je staat altijd klaar voor anderen. Je zegt overal ja op, bent in elk gesprek je beste zelf, luistert, leeft mee. En je dacht altijd dat je daarmee een fijn…
- Down to heart podcast
#73 Mag jij blij zijn als het met een ander slecht gaat?
Je hebt een vrije dag, maar echt genieten lukt niet want je weet dat een vriendin het zwaar heeft. Je ligt lekker met je partner te knuffelen en meteen schiet…
- Down to heart podcast
#72 Dit maakt je energie magnetisch (zonder harder je best te doen)
Na een verjaardag of een borrel ben je helemaal leeg. En terwijl je naar huis rijdt, draait je hoofd nog even door: heb ik niks geks gezegd? Wat zouden ze van…
- Down to heart podcast
#71 Van angst en paniek naar zelfvertrouwen: Interview met Nanda van Londen
Je ligt in bed en het overvalt je. Of je staat in de winkel en ineens is het er weer. En dan die gedachte: wat moet ik nu doen? Als je angst of paniek kent…
- Down to heart podcast
#70 de 3 belangrijkste lessen uit mijn trauma opleiding (die voor iedereen relevant zijn)
'Ik moet me niet aanstellen, ik heb nooit iets ergs meegemaakt.' Ik hoor dit vaak en misschien zeg jij het ook wel eens tegen jezelf. Maar het klopt niet en…
- Down to heart podcast
#69 Waarom je je patroon wel snapt, maar niet doorbreekt
Je kunt precies uitleggen wat er in je gebeurt (bijvoorbeeld bij pleasen, perfectionisme of jezelf pushen). En je weet zelfs waar het vandaan komt. Dat is het…
- Down to heart podcast
#68: Van zelfkritiek naar zelfvertrouwen: Interview met Frederike Mewe
Hoe kun je je zelfvertrouwen vergroten? Deze vraag staat centraal in deze podcast serie waarin ik zowel experts als ervaringsdeskundigen interview. Dit is deel…
- Down to heart podcast
#67 Van geleefd worden door je to-do lijst naar regie over je dag
Misschien herken je dit wel: je rent van het ene naar het andere, haast, haast, haast. Zelfs op je vrije dag ben je vooral je to-do lijst aan het afwerken…
- Down to heart podcast
#66 Zo vind je jezelf terug (als het voelt alsof je jezelf bent kwijtgeraakt)
Je bent zo bezig met het goed doen, met wat anderen van je verwachten, dat je ergens onderweg het contact met jezelf bent kwijtgeraakt. En je vraagt jezelf af…
Down to heart podcast#65 Zelfverzekerd in bikini heeft niks te maken met hoe je lijf eruitziet
Als ik straks ben afgevallen, als mijn billen strakker zijn, als die cellulites weg is, dan voel ik me goed in mijn lijf. Dan kan ik happy zijn in een bikini…
- Down to heart podcast
#64 Waarom eerdere therapie of coaching je niet bracht wat je hoopte
Je hebt al een traject gedaan. Misschien wel meerdere. Je hebt de boeken gelezen, de podcasts geluisterd, je kunt precies uitleggen waar je patronen vandaan…
- Down to heart podcast
#63 Waarom jij alles draagt en hij geen initiatief neemt - Interview met pyscholoog Nina van den Bosch
Jij onthoudt wanneer zijn moeder jarig is. Jij plant de afspraken, koopt het cadeau en 's avonds ben je ook nog degene bij wie hij zijn hart uitstort. Of we…
- Down to heart podcast
#62 Trots zijn op jezelf, zelfs als anderen niet blij met je zijn
Je trekt die outfit aan waar iemand misschien iets van vindt. Je zit in een overleg met mensen die 'hoger' lijken dan jij, en je slikt je mening in, omdat zij…
- Down to heart podcast
#61 'Waarom voel ik me schuldig als ik nee zeg?'
Je zegt ja tegen die uitnodiging waar je eigenlijk geen zin in hebt. Je pakt die extra taak op omdat je collega het druk heeft. En als je écht voor jezelf zou…
- Down to heart podcast
#60 Zo steunt spiritualiteit mij (als nuchtere Steenbok)
Misschien krijg jij bij het woord spiritualiteit ook meteen beelden van wierook, zweverigheid en vaag gedoe. Ik snap het. Ik kom zelf uit een super aards en…
- Down to heart podcast
#59 De moed om te stoppen: de 3 vragen die ik mezelf stel
Op papier klopt het helemaal: een mooie functie, leuke collega's, een lekker salaris. En tóch zit er die knoop in je buik op zondagavond. Je voelt al langer…
- Down to heart podcast
#58 Doe dit voor meer rust in je hoofd (in plaats van positief denken)
Positiever denken, nog meer lijstjes maken, je telefoon wegleggen: je doet je best om rustiger te worden, maar diep vanbinnen blijft de onrust. Dat komt…
- Down to heart podcast
#57 De verborgen angst onder je zelfkritiek
Die kritische stem die zegt dat je harder moet werken, gezonder moet eten, er niet uitziet, het beter had moeten doen? Die wíl je weg hebben. Logisch. Maar…
- Down to heart podcast
#56 Je zelfkritiek saboteert je groei (ook volgens de wetenschap)
Je denkt dat je die kritische stem nodig hebt om te groeien. Dat je zonder hem lui wordt. Of dat je niks meer bereikt. Maar wat als je Innerlijke Criticus…
- Down to heart podcast
#55 Hoe kom ik bij mijn gevoel? Over het toelaten van je emoties
Je bent met je emoties bezig. Je reflecteert op jezelf. Je analyseert wat er is gebeurd, waarom je je zo voelt, wat je ermee moet. Maar écht voelen is het…
- Down to heart podcast
#54 Zelfliefde heeft niks te maken met jezelf geweldig vinden
Waar gaat zelfliefde écht over? Misschien voel je weerstand bij het idee van lief zijn voor jezelf. Of voel je juist dat hier een stuk groei voor je ligt. Ik…
- Down to heart podcast
#53 'Heb ik niks verkeerds gezegd?' - Wat te doen bij deze twijfel
Je komt thuis na een gezellig dag. Je hebt echt genoten. Maar zodra je thuis bent, begint het malen. Je speelt elk gesprek terug. Die opmerking. Dat grapje. De…
- Down to heart podcast
#52 Van blinde paniek naar relaxed voor een groep staan - deze 3 dingen helpen mij
Een presentatie geven en bijna flauw vallen van de spanning. De hele nacht ervoor niet slapen. Alles tien keer nalopen om het nóg beter te maken. En dan daar…
- Down to heart podcast
#51 Q&A over grenzen voelen, meditatie en jezelf uitdagen of juist niet
In dit tweede deel van de Q&A beantwoord ik drie mooie vragen die ik heb ontvangen. Over grenzen voelen én durven uitspreken. Over meditatie. En over de vraag…
- Down to heart podcast
#50 Q&A over bij jezelf blijven, ruimte innemen & verdriet toelaten
Jezelf aanpassen in een grote groep. Niet langer een grijze muis zijn en zichtbaar worden. Verdriet voelen, in plaats van vluchten in eten. Als één van deze…
- Down to heart podcast
#49 Het voelt nog niet als het juiste moment (en dat gevoel komt nooit)
Je loopt er al een tijdje mee. Dat sluimerende gevoel dat er iets anders mag. In je werk, je relatie of je leven. Maar het voelt niet als het juiste moment…
- Down to heart podcast
#48 Zo maakte ik de switch van mannelijke naar vrouwelijke energie
Ik was de belichaming van mannelijke energie. Hard werken, productief zijn, mijn grenzen negeren en altijd doorgaan. Zelfs als het ten koste ging van mezelf…
Down to heart podcast#47: Goed zijn in wie je bent - Interview met Karin Brugman
In deze aflevering ga ik in gesprek met Karin Brugman, expert in Voice Dialogue en auteur van onder andere het boek 'Verander niks. Goed zijn in wie je bent'…
- Down to heart podcast
#46 Waarom je blijft terugvallen in oude patronen (ook al weet je beter)
Je neemt je voor om het anders te doen. Minder piekeren over wat anderen van je vinden. Vaker naar je lichaam luisteren. Niet meer automatisch ja zeggen. En…
- Down to heart podcast
#45 De missing link in het reguleren van je zenuwstelsel
Hoe praat jij tegen jezelf als je een fout maakt? Als je iets zegt waar je later spijt van hebt. Of anders reageert dan je eigenlijk wilde. Veel vrouwen gaan…
Down to heart podcast#44 Leven naar je cyclus - Interview met Lena Rentschler
In deze aflevering ga ik in gesprek met cyclus-expert Lena Rentschler over de kracht van onze vrouwelijke cyclus. We leven in een systeem dat gebouwd is op de…
- Down to heart podcast
#43 De valkuil van persoonlijke ontwikkeling: waarom je er niet gelukkiger van wordt
In deze aflevering ontdek je de grootste valkuil van persoonlijke ontwikkeling: dat het ongemerkt een nieuwe manier wordt om jezelf te bewijzen dat je oké…
- Down to heart podcast
#42 Uitgeput na sociaal contact? Dit is de echte reden
In deze aflevering ontdek je waarom je leegloopt in sociaal contact. Het ligt niet aan de prikkels. Wat dan wel? Dat leg ik je uit.
- Down to heart podcast
#41 Stop met het onderdrukken van je boosheid
Boosheid is een emotie die we liever niet toelaten. We hebben het idee dat het alleen maar tot gedoe leidt. En het past niet in het lieve/beheerste plaatje dat…
- Down to heart podcast
#40 Het omarmen van je schaduwkanten
De titel zegt het al: deze aflevering gaat over het omarmen van je schaduwkanten. Oftewel: het weer toelaten van gevoelens, verlangens, eigenschappen en gedrag…
- Down to heart podcast
#38 Wat ik doe om minder te scrollen
Ik wil niet terugkijken op mijn leven en zoveel tijd hebben besteed met scrollen. Ik wil mijn leven ten volste leven en niet toeschouwer zijn van het leven van…
- Down to heart podcast
#37 De echte reden waarom je zo kritisch bent op jezelf
Ik neem je mee in de echte reden waarom je zo kritisch bent op jezelf. Er is namelijk veel meer nodig dan een slimme omdenktip om dit patroon te doorbreken…
Down to heart podcast#36 Zelfzorg, intuïtie en je dromen manifesteren - Interview met Jade Xiong Peters
In deze aflevering ga ik in gesprek met Jade Xiong Peters. Jade is initiatiefnemer van Sukha Life, een heilzame plek voor soul, body & mind. Jade voelde als…
- Down to heart podcast
#35 Hier lekt je energie weg (zonder dat je het door hebt)
Deze aflevering is voor jou als je hoofd vaak vol zit en weinig energie hebt. Ik laat je een patroon zien dat ik in elk coachtraject tegenkom en waar jij…
- Down to heart podcast
#34 Is dit angst of intuïtie? Zo voel je het verschil
Een nieuwe stap zetten gaat gepaard met angst. Maar hoe weet je nou wanneer je naar die angst moet luisteren.. en wanneer je er juist doorheen mag bewegen? In…
- Down to heart podcast
#33 Loslaten wat niet van jou is
Je weet dat het niet jouw probleem is, maar toch kun je het niet loslaten… Als je collega in de stress zit biedt jij meteen je hulpaan. Je partner heeft een…
- Down to heart podcast
#32 Waarom nee zeggen juist niet egoïstisch is
Ben je bang dat jezelf uitspreken ten koste gaat van je verbinding met anderen? Ik snap het, dat had ik ook. Inmiddels heb ik ervaren dat het tegenovergestelde…
- Down to heart podcast
#31 Maak deze 5 fouten niet bij het kiezen voor jezelf
Kiezen voor jezelf klinkt simpel, maar in de praktijk voelt het vaak allesbehalve makkelijk. Je hoofd roept dat je egoïstisch bent, je schuldgevoel zegt dat je…
Down to heart podcast#30 De relatie tussen people pleasen en je innerlijk kind
In deze aflevering is Nicole ter Heide te gast. Nicole studeerde geneeskunde, daarna werktuigbouwkunde en is nu innerlijk kind mentor voor people pleasers. In…
- Down to heart podcast
#29 Dit inzicht maakte dat ik stopte met pleasen
Ik had geen idee dat ik een pleaser was. Wel merkte ik dat ik lachte om grapjes die ik eigenlijk niet leuk vond. Dat ik mezelf na een uitje afvroeg of ik niks…
- Down to heart podcast
#28 Waarom veranderen zo lastig is (en hoe het wel lukt)
Ken je dat? Je neemt je echt voor om vaker nee te zeggen, om niet meer te grijpen naar chocola als je je rot voelt of om de mening van anderen los te laten… en…
- Down to heart podcast
#27 Waarom ik niet meer streng ben voor mezelf
Streng zijn voor mezelf was normaal. Ik dacht dat ik nodig had om ergens te komen. Van het woord zelfliefde kreeg ik kriebels. Dat was voor softies en mensen…
- Down to heart podcast
#26 De mental load die vrouwen dragen
Je denkt aan wat er nog geregeld moet worden voor het feestje, het cadeau dat je nog moet regelen voor je schoonmoeder en wat je allemaal nodig hebt voor de…
- Down to heart podcast
#25 Mijn 5 levenslessen uit 3 jaar ondernemen
"Ik ga nooit een eigen bedrijf beginnen.” Daar was ik heilig van overtuigd. En toch… ben ik nu al 3 jaar zelfstandig ondernemer. Wat ik niet had verwacht, is…
- Down to heart podcast
#24 Dit staat het genieten van je successen in de weg
Je bereikt je doel, boekt successen en toch voelt het niet echt als een overwinning. Wat je misschien niet doorhebt, is dat er één ding is dat het vieren in de…
Down to heart podcast#23 De relatie tussen je darmgezondheid en het volgen van je gutfeeling - Interview met Denise Boon
Mijn gast van vandaag, Denise Boon, werd verteld dat ze maar met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) moest leren leven. En dat weigerde ze. Gelukkig maar. Want…
Down to heart podcast#22 Jezelf zijn, durven stilstaan en veiligheid vinden in jezelf - Interview met Stéphanie Smolders
In deze aflevering is Stéphanie Smolders te gast. Stéphanie is een business coach en mentor, marketing strateeg & expert op het gebied van human design. En…
- Down to heart podcast
#21: Van controle houden naar vertrouwen in 4 stappen
Je bereidt alles tot in de puntjes voor, denkt goed na en zoekt eindeloos naar informatie. Van buitenaf lijk je super georganiseerd. Maar wat als die drang…