#78 Zo beïnvloeden je gedachten je zenuwstelsel (en andersom)

Down to heart podcast · Nov 2, 2026 · 19m

Je loopt in het donker even naar de schuur. Niks aan de hand, tot die ene gedachte: straks staat daar iemand. En meteen slaat je hart op hol, je kijkt schichtig om je heen, je hele systeem staat aan. Terwijl er niemand is. Er was alleen die gedachte.

Datzelfde gebeurt als je ‘s avonds een vervelend gesprek met een collega blíjft herhalen in je hoofd, of ‘s nachts wakker ligt omdat je denkt dat iemand iets van je vindt. Je lichaam maakt geen onderscheid tussen wat er nú echt gebeurt en wat je dénkt dat er gebeurt en reageert alsof het gevaar hier en nu is.

Ik neem je mee naar afgelopen…